Хурма: ползи и вреди, полезни свойства за женското тяло

Хурма отдавна спечели любовта и признанието на хора от много страни по света - Испания и Италия, Русия и страните от ОНД, както и България. Отличителна черта на плода е месотата на тъканта и стипчивия вкус. Но освен това плодът може да помогне на човек с определени здравословни проблеми. Затова днес ще разкажем за хурмата, техните ползи и вреди за женското тяло.

Хурма: състав и съдържание на калории

Този плод се счита за диета, поради ниското му съдържание на калории - само 66 на 100 грама. От тях 15,2 са въглехидрати, 0,5 g са протеини, а 0,38 са мазнини.

Ценни вещества за организма:

• токоферол;
• аскорбинова с никотинова киселина;
• ретинол;
• B витамини - 1,2,6 и P;
• бета каротини.

Микроелементите са представени от калций, фосфор, желязо, магнезий, калий, йод и натрий. Също в хурма има и нишесте с диетични фибри и захариди.

Полезни свойства за тялото на жена

Полезните свойства на хурма за жени се простират до облекчаване на менопаузата, стабилизиране на хормоналните нива и намаляване на броя на горещите вълни.

И също така:

• премахване на болка в корема и долната част на гърба преди и по време на менструация;
• следене на количеството секреция и поддържане на параметрите на хемоглобина в норма;
• стабилизиране на кръвното налягане и нормализиране на сърцето;
• борбата с безплодието и други заболявания на гинекологичната сфера;
• нормализиране на теглото;
• решаване на козметични проблеми, включително укрепване на косата и ноктите.

Хурмата е полезна и от общи свойства за всички хора, тъй като има положителен ефект върху очите, подобрявайки зрението и облекчавайки стреса след продължителна работа пред компютър или шофиране на кола.

Това е интересно: конфитюр от хурма

1. Кардиолозите препоръчват да се яде плод всеки ден, за да се предотврати развитието на сърдечни заболявания - исхемия, инсулт и инфаркт.
2. Тъй като съставът на плода съдържа калций, е полезно да се използва за здравето на зъбите и костите, предотвратявайки кървенето на венците и развитието на кариес с други проблеми на устната кухина.
3. За храносмилателната система хурмата се обозначава с наличието на фибри и диетични фибри в нея. Ако систематично ядете този плод, тогава избавете тялото си от паразити и вредни вещества в червата.
4. Хурма е полезна и за щитовидната жлеза, тъй като йодът присъства в нейния състав.
5. Магнезият с калий подкрепя дейността на пикочно-половата сфера, като премахва камъни с пясък от бъбреците, елиминира подуването на крайниците.
6. Витамините от група B подобряват настроението и нормализират централната нервна система, предотвратявайки разрушаването на нервите.
7. Аскорбиновата киселина предпазва от вирусни инфекции, подобрявайки имунитета. При бронхит плодът помага за отстраняване на слуз и спиране на пневмония в ранните етапи.
8. Анемията е доста често срещано заболяване на кръвоносната система в съвременния свят. Така че редовната употреба на плода ще предпази от неговото развитие.

Това е интересно: конфитюр от хурма

1. Кардиолозите препоръчват да се яде плод всеки ден, за да се предотврати развитието на сърдечни заболявания - исхемия, инсулт и инфаркт.
2. Тъй като съставът на плода съдържа калций, е полезно да се използва за здравето на зъбите и костите, предотвратявайки кървенето на венците и развитието на кариес с други проблеми на устната кухина.
3. За храносмилателната система хурмата се обозначава с наличието на фибри и диетични фибри в нея. Ако систематично ядете този плод, тогава избавете тялото си от паразити и вредни вещества в червата.
4. Хурма е полезна и за щитовидната жлеза, тъй като йодът присъства в нейния състав.
5. Магнезият с калий подпомага дейността на пикочно-половата сфера, като премахва камъни с пясък от бъбреците, елиминира подуването на крайниците.
6. Витамините от група B подобряват настроението и нормализират централната нервна система, предотвратявайки разрушаването на нервите.
7. Аскорбиновата киселина предпазва от вирусни инфекции, подобрявайки имунитета. При бронхит плодът помага за отстраняване на слуз и спиране на пневмония в ранните етапи.
8. Анемията е доста често срещано заболяване на кръвоносната система в съвременния свят. Така че редовната употреба на плода ще предпази от неговото развитие.

Искам да поговорим малко за семената от хурма. Интересното е, че те са били суровината за производството на брашно по време на Американската гражданска война. И ако ги запържите и смилате силно, ще получите вкусен заместител на кафето. Семената от хурма могат да се консумират, но за това са подходящи само узрели плодове.

Ползи за бременност

Богатството на важни компоненти прави хурмата изключително полезна по време на бременност. Но преди употреба, една жена ще трябва да тества тялото за отсъствие на алергична реакция.

Ако бъдещата майка страда от диабет, тогава с хурма трябва да бъдете внимателни. По-добре е да се консултирате с вашия лекар, тъй като плодът съдържа много захари в състава си.

В случай на проблеми с теглото и излишъка му, спазвайте мярката, без да преяждате плодовете. Същото се отнася и за бременни жени, които имат проблеми със изпражненията под формата на запек.

Изсушени, сушени, замразени хурма - добро

Растението е изпълнено с вещества, които се намират в него във формата, която е най-лесна за усвояване от организма. Това не представлява риск за здравето и благополучието, ако мярката бъде спазена.

Изсушени, сушени, замразени хурма - добро

Готвенето по естествен начин ви позволява да запишете всички полезни елементи в състава. Сушените хурма, подобно на сушените, имат по-високо съдържание на калории - до 274 Kcal / 100 g и повече калий, в сравнение с пресни.

Сушени и сушени плодове

Готвенето по естествен начин ви позволява да запишете всички полезни елементи в състава. Сушените хурма, подобно на сушените, имат по-високо съдържание на калории - до 274 Kcal / 100 g и повече калий, в сравнение с пресни.

Това поставя забрана за употребата на продукта за хора с диабет, докато той ще бъде много полезен за тези, които имат високо кръвно налягане. Ефективността му е насочена към подобряване на притока на кръв през вените и артериите. Сушените плодове също помагат за нормализиране на храносмилателната система.

Замразена хурма

Процесът на сушене е различен от сушенето чрез естествени ензимни процеси. Това дава на този продукт по-висока хранителна стойност, за разлика от простото обезводняване на плодовете. По време на съхранението сушените плодове не са толкова податливи на накисване и сушене.

Замразена хурма

При замразяване всички полезни съставки се съхраняват изцяло, решавайки проблема с прибирането на плодове за студен период от време. Той остава използваем за 6 месеца.

Все пак замразяването елиминира вкуса на вискозитета, който не всеки харесва. Това дава основание за замразяване на продукта в неузряло състояние.

За информация, сушените плодове премахват продуктите на окисляване от организма след консумация на продукти, съдържащи алкохол. Наличието в състава на бетупинова киселина в сушени хурма му дава ползи за борбата с онкологията.

С менопауза и в напреднала възраст

Всеки знае факта, че менопаузата е придружена от загуба на голям брой микроелементи, които с течение на времето престават да се произвеждат от хормоналната система на жената. За да ги попълните, трябва да ядете половината от плодовете дневно. А магнезият в състава ще предпази сърцето ви от развитието на сериозни патологии и ще ви помогне да станете по-малко податливи на стресови ситуации.

Приложение за отслабване

Има цели курсове, за да се отървете от излишните килограми с този портокалов плод. Но е важно в същото време да се съобразите с мярката, без да преяждате, в противен случай може да има обратен ефект.

Важно: поради наличието на фруктоза в състава на плода не се препоръчва да я изяждате веднага след хранене, тъй като няма да може да се усвои бързо.

За да отслабнете с помощта на хурма, важно е да се откажете от качествени плодове. Не можете да правите без редовни физически натоварвания и употребата на необходимото количество течност - поне 2 литра.

Можете да ядете плодове дори вечер, около час преди лягане. По този начин можете не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да можете да спите добре, защото триптофанът в състава си има седативен ефект.

Продуктът ще се покаже най-добре, ако го изядете сутрин на празен стомах. Това ще напълни тялото с енергия и хранителни вещества. След 2 часа можете да закусите лесно. Но такава диета не може да се спазва повече от седмица, за да не се провокира образуването на камъни.

Ето примерно меню за деня:

1. След като се събудите, вземете 1 плод.
2. За обяд е подходящо кисело мляко или извара.
3. За обяд ще бъде добре пилешка или телешка супа със салата от пресни зеленчуци в растително масло.
4. Яжте 1 хурма на обяд.
5. Вечер задушете зеленчуковата яхния с пилешко месо и хапнете филийка тъмен хляб.

Можете да използвате гладен ден, за да коригирате теглото си веднъж седмично. За това ще са необходими 1 кг плодове и 1 литър кефир без мазнини. Разделете всичко това на 5 равни части и консумирайте на всеки няколко часа. На следващия ден трябва да изключите ястия с пържено и брашно.

Използване в козметологията

Този портокалов плод е не само добър на вкус, но и на своите козметологични свойства - подхранващ, хидратиращ и подмладяващ.

Ето няколко рецепти за домашна употреба:

• Ако имате нормална или суха кожа, разтрийте плода в количество от 1 супена лъжица. Л., добавете същото количество масло, 1 жълтък от пилешко яйце и малка лъжица мед. Смесете всичко това и нанесете върху кожата за 30 минути.
• За мазна кожа е подходящ вечерен лосион. Смесете яйчен белтък с половин чаша одеколон и същото количество камфорен алкохол, като добавите голяма лъжица сок от хурма.
• Следващата маска ще ви помогне да се отървете от целулита. Смелете кашата от 2 портокалови плода, смесена с 3 с.л. л. морска сол, същото количество портокалов сок и лимон. Това е всичко. Остава да нанесете тази смес с масажиращи движения върху проблемните зони, като предварително ги опуснете. Маската ще трябва да се отмие под силна струя вода (топла), последвана от контрастен душ. Процедурата се извършва 1 месец всеки ден.

Хурма укрепва или отслабва?

Хурмата е вид плод, който може да доведе както до запек, така и до диария, в зависимост от начина на употреба. Ще анализираме и двата варианта по-подробно.

Способността за закопчаване - каква е причината

Танините в плода имат танинови свойства. Придават стипчив вкус. При хора, които са претърпели операция на червата, съществува опасност от запек. Механизмът на действие е такъв, че горните вещества при взаимодействие със стомашен сок се превръщат в полимери, които се превръщат в камъни.

Безопасно количество консумирани плодове на ден е 2 броя, а не на гладно и само узрели.

Наличието на стипчивост във вкуса ще показва незрялостта на плода.

Способността за отслабване - каква е причината

Причината за това е пектинът, който подобрява чревната подвижност и микрофлората, като същевременно има противовъзпалително и обгръщащо действие. Почистващата способност на веществото ви позволява да абсорбирате всички вредни компоненти в организма и заедно с холестерола да ги извеждате навън.

Хурма може да причини вреда, ако се използва прекомерно. И ако почувствате реакция, след като сте я изяли, под формата на запек или диария, след това изключете продукта от диетата си. Случва се плодът просто да не се възприема от тялото.

Хурма може да причини вреда, ако се използва прекомерно. И ако почувствате реакция, след като сте я изяли, под формата на запек или диария, след това изключете продукта от диетата си. Случва се плодът просто да не се възприема от тялото.

Полезни свойства на различни сортове хурма

В момента животновъдите вече са отгледали повече от 200 вида хурма, разликите в които са само цвят на кожата, устойчивост на вкус и замръзване.

1. Изравнената форма има плодове от смокиня, узряващи преди всеки друг. Има ярко оранжев нюанс, превръща се в кафяв.
2. Японски плод или Шарън по друг начин е изпълнен с интересен вкус, който комбинира нотки на дюля, кайсия и ябълка. Той няма кост и малко танин, което елиминира тази хурма от вискозитета. Съдържа много бета-каротин, витамини и хранителни фибри.
3. Високо съдържание на микроелементи се намира в кавказкия плод, който има тръпчив и стипчив вкус.
4. Хумоновото сърце с домати или бик се отличава със своята месистост и големи размери. В него също няма камъни.
5. Най-голямо е търсенето на сорта хурма Королек или шоколад у нас. По форма тази хурма прилича на ябълка или домат. Вътре Королекът, когато узрее, става кафяв.

Ето най-често срещаните сортове на нашия пазар:

1. Изравнената форма има плодове от смокиня, узряващи преди всеки друг. Има ярко оранжев нюанс, превръща се в кафяв.
2. Японски плод или Шарън по друг начин е изпълнен с интересен вкус, който комбинира нотки на дюля, кайсия и ябълка. Той няма кост и малко танин, което елиминира тази хурма от вискозитета. Съдържа много бета-каротин, витамини и хранителни фибри.
3. Високо съдържание на микроелементи се намира в кавказкия плод, който има тръпчив и стипчив вкус.
4. Хумоновото сърце с домати или бик се отличава със своята месистост и големи размери.В него също няма камъни.
5. Най-голямо е търсенето на сорта хурма Королек или шоколад у нас. По форма тази хурма прилича на ябълка или домат. Вътре Королекът, когато узрее, става кафяв.

Дори в търговските обекти можете да намерите сорта мандаринова хурма, който има формата на този цитрус. На вкус е много сладък и когато напълно узрее, се превръща в желе.

Противопоказания и евентуална вреда

Плодът може да причини вреда на тялото ни с прекомерност при употреба или индивидуална непоносимост.

Противопоказания:

• диабет и детска възраст до 3 години;
• следоперативен период и заболявания на панкреаса, особено в период на обостряне;
• лактационен период.

Максималният допустим брой плодове на ден е 4 броя. Ако искате да въведете този плод в диетата на вашето дете, тогава започнете с малко парче, като наблюдавате реакцията на тялото. И е по-добре да дадете изсушен продукт, което ще намали тежестта върху храносмилателната система. Здраве на вас и вашите близки!