Клетъчните мембрани на всеки човек съдържат холестерол, органично съединение, произведено от организма от храната, която използва. Излишъкът от холестеролни съединения в кръвта заплашва развитието на сърдечно-съдови заболявания. Правилното организиране на храненето и избягване на здравословни проблеми ще помогне на таблицата с холестерола при жените по възраст, съставена от нашите експерти.
Съдържание на материалите:
Какво увеличава холестерола в кръвта при жените?
Холестеролът е бяло вещество, подобно на мазнини от групата на липидите, без които повечето физиологични процеси в човешкото тяло биха били невъзможни. Повечето от съединенията на холестерола се произвеждат в черния дроб, бъбреците и червата, а някои повече идват от храната.
Стабилно поддържаният холестерол в кръвта е отговорен за:
- формиране и поддръжка на клетъчната рамка;
- производството на стероидни хормони;
- чревна лигавица функционалност;
- производство на витамин D
Тъй като холестеролът, като вещество, подобно на восък, не се разтваря във вода, разпределението му в тялото се осигурява от липопротеини - протеини, връзката с които образува разтворими форми.
По отношение на плътността тези сложни съединения се различават.Плазмените липопротеини с високо молекулно тегло се характеризират с висока плътност, съкратено като HDL и са известни като "добър" холестерол, защото предотвратяват развитието и последиците от атеросклерозата.
Липопротеините с ниско молекулно тегло и много ниско молекулно тегло (LDL и VLDL, съответно) се наричат "лош" холестерол, тъй като допринасят за утаяването и натрупването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове и постепенното запушване на артериите.
Превишаването на нормата на холестерола за 10 години неизбежно води до съдови патологии и инфаркти.
Основните причини за високия холестерол
Поради физиологичните характеристики на тялото, жените по-често от мъжете страдат от последствията от повишаване на холестерола.
Това е така, защото балансът на липидите зависи от хормоналното ниво в организма. А при жените количеството на хормоните в кръвта се променя през целия живот - първо по време на бременност, след това, когато настъпи менопаузата.
Хормоналните промени, съпътстващи най-важните периоди в тялото на жената, се характеризират с нестабилност в производството на хормони - по време на бременност броят им рязко се увеличава, а по време на менопаузата спада бързо.
И докато в организма на бременни жени се изразходва огромно количество холестерол за производството на хормони, необходими за нормалното развитие на плода, то с появата на фактори, свързани с възрастта, липидните съединения остават непотърсени, поради рязко понижаване на хормоналните нива.
Сред другите фактори, които провокират възпаление на стените на кръвоносните съдове и по този начин увеличават тяхната уязвимост към холестеролните отлагания, включват:
- наднормено тегло;
- злоупотреба с алкохол;
- прекомерна консумация на храни, съдържащи въглехидрати и наситени мазнини;
- тютюнопушенето;
- ниска физическа активност;
- дисфункция на вътрешните органи - щитовидната жлеза, черния дроб, надбъбречните жлези, панкреаса;
- наследствена предразположеност.
По правило увеличението на нивото на липидите в организма започва след като една жена навърши 20-годишна възраст. За забавяне или дори спиране на процеса на натрупване на липопротеинови вещества е в състояние специална диета с висок холестерол и редовна физическа активност.
Нормата на холестерола за жените според възрастта
Несъответствието на нивото на холестерола с нормата влияе негативно върху вискозитета на кръвта и силата на съдовете. Освен това здравето на жената се влияе отрицателно не само от увеличаване, но и от намаляване на липидните параметри.
За да се избегне възможно влошаване на благосъстоянието, е необходимо периодично да се проверяват нивата на холестерола в организма и да се предприемат подходящи мерки, ако резултатите от изследването потвърдят наличието на патология. Експертите препоръчват преглед на всеки пет години от всички жени след навършване на 20 години.
С възрастта концентрацията на липопротеините в кръвта се увеличава. Затова лекарите свързват безопасното ниво на съединенията на холестерола в кръвта с възрастта.
При младите жени нивата на липидите обикновено са ниски, тъй като интензивността на метаболитните процеси ви позволява да се справите с вредните вещества дори и при неправилно хранене.
Нормата на холестерола според възрастта от 40 до 50 години
След 40-годишна възраст метаболизмът се забавя, а здравословното състояние на жената се променя към по-лошо. Особено при наличие на лоши навици. Следователно показателите за нормата за четиридесетгодишните са по-високи, отколкото за тридесетгодишните.
За възрасти 50-60
Петдесетгодишните жени имат ниска съдова пропускливост и еластичност на фона на различни хронични заболявания. Освен това през този възрастов период репродуктивната функция намалява, а с нея намалява и количеството на естроген, женските полови хормони, които стабилизират нивата на липидите.
Съответно нормата на холестерола при жените след 50 години става дори по-висока от преди.
Стандарт на холестерола след 60 години
60-годишният етап при жените се характеризира с наличието на много хронични заболявания и настъпването на менопаузата, което повишава концентрацията на холестеролни съединения в кръвта. През този период е особено важно постоянно да следите нивата на холестерол и захар, както и да се храните правилно.
След настъпването на 70 години нормалните стойности на липидите значително намаляват.
Истинска таблица за холестерола за възрастта
Кръвен тест за холестерол се дава от пръст. Резултатите от изследването ни позволяват да определим не само общото ниво на липидите, но и количеството LDL и HDL в моларната маса на вещество на литър кръв.
Таблицата показва, че показателите на ставките постепенно се увеличават с възрастта.
| възраст | Общи показатели ммол / л | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 години | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 години | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 години | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| На 35 години | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 години | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 години | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 години | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 години | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 години | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 години | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 години | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Оптималното ниво е общият холестерол, не надвишаващ 4,5 mmol / L. Оптималното ниво на LDL не е по-високо от 4.1 mmol / L, а HDL не е по-ниско от 1.5 mmol / L.
При бременни жени общият обем на кръвта се удвоява, така че нормалните нива на холестерола са от 3,3 до 7 mmol / l, в зависимост от възрастта на бъдещата майка.
Декодиране на резултата от кръвен тест за холестерол
Дешифрирайки резултата от изследването на холестерола, лекарите се ръководят не от таблица с показатели за възрастовата норма. Рискът от развитие на сърдечни и съдови патологии на фона на атеросклероза се доказва не само от значително увеличаване на липидните параметри, но и от наличието на наднормено тегло, както и чести скокове на налягането.
Важен рисков фактор се счита за възрастта след 45 години.
В резултатите от проучването можете да намерите конвенциите на показателите:
- общ холестерол - Chol;
- липопротеини с висока плътност - HDL;
- липопротеини с ниска плътност - LDL;
- триглицериди - TG;
- Индекс на атерогенност —IA.
Със значителни отклонения от нормалните нива на холестерола е необходимо да се свържете с кардиолог.
Диета за висок холестерол при жените
Значително повишаване на нивата на холестерола изисква корекция, като се вземе предвид теглото и начина на живот на пациента.
Най-ефективните лекари смятат следните методи:
- медикаменти, включващи употребата на статини - специални хапчета, които понижават кръвните липиди;
- диета с преобладаване на храни, в които няма или има нисък холестерол;
- алтернативни методи, които намаляват критичните показатели до нормални.
Оптимални резултати от лечението се постигат с помощта на всички тези методи.
Какви храни понижават холестерола?
Антихолестеролната диета предвижда корекция на диетата с увеличаване на продуктите с възможност за почистване на съдовете.
Особено полезни са:
- зеленчуци - моркови, домати, артишок, авокадо, чесън, грах, цвекло, броколи, спанак, бяло зеле;
- плодове - банани, ананаси, цитрусови плодове, ябълки;
- горски плодове - червени боровинки, калина, касис, арония, малини, боровинки.
Освен това е препоръчително да добавите към ежедневното меню мазна морска риба, ядки и зеленчуци, канела и куркума. Най-ефективната напитка е зелен чай, прясно изцедени сокове, включително зеленчуци, и плодови напитки.
Всяка растителна мазнина е безопасна по отношение на повишаване на холестерола, тъй като клетките им не съдържат такива съединения. Но зехтинът има особено ценни свойства.
Как да понижим холестерола народни средства?
За нормализиране на баланса на холестерола в кръвта традиционната медицина включва използването на билки и естествени компоненти.
Сред най-надеждните, ефективни и доказани инструменти:
- напитка от изсушен корен от глухарче. Чаена лъжичка прах се вари като обикновен чай;
- тинктура от лист златист мустак. Това растение отдавна е известно с лечебните си свойства. Лист с дължина най-малко 20 см се нарязва и настоява в литър вряла вода. Пийте лекарството в супена лъжица 20-30 минути преди хранене;
- лимон и чесън - отлично средство за почистване на съдовете от холестеролни отлагания. За един кг лимони вземете 200 г чесън, смилайте и приемайте по две глътки дневно;
- Спиртовата тинктура от прополис е мощно лекарство срещу липиди.
- червената планинска пепел ще ви помогне да стабилизирате нивата на холестерола, ако ядете малка шепа пресни плодове дневно.
Промените в начина на живот и храненето, необходими за коригиране на холестерола, ще имат благоприятен ефект върху общото благосъстояние на жената - ще подобрят състоянието на кожата й, ноктите и косата, ще стабилизират съня и нервната система. И най-важното е, че те ще се превърнат в неизчерпаем източник на енергия за изпълнение на плановете за бъдещето.
