Ярък, необичаен плод се счита за лечебен. Ние използваме този продукт под формата на плод или напитка, без дори да мислим за неговите свойства. Нека разгледаме по-подробно ползите и вредите от сока от нар.

Сок от нар: състав, хранителна стойност и съдържание на калории

Истинска, прясна, току-що изцедена и не разредена напитка включва почти 15 грама въглехидрати, 0,3 грама протеин и не грам мазнини.

Калорийното му съдържание е само 60 калории на 100 милилитра.

Освен това съдържа витамини С, А, Е, РР и В, органични киселини, различни минерали, ензими, калий и антиоксиданти. Освен това той има много повече антиоксиданти от зеления чай и червените боровинки.

Ползите от сок от нар за тялото

Разглеждайки такъв богат състав, можем да кажем, че не напразно сокът е наричан „цар на витамините“ от древни времена.

  • Голямо количество витамин С оказва укрепващ ефект върху имунната система на човека.
  • Витамините от групата B укрепват кръвоносните съдове, нервната система и подобряват кръвообращението. Затова напитката е особено полезна за възрастни хора.
  • Фибрите и танинът нормализират работата на стомаха.
  • Танините имат превантивен ефект срещу туберкулоза, дизентерия и различни чревни бактерии.
  • Микронутриентите, които са част от него, помагат за бързо справяне с атеросклерозата, маларията, анемията и дори изтощението.
  • Редовният прием на сок понижава кръвното налягане и е много полезен за тези, които страдат от хипертония. Освен това предпазва от рак на стомаха.
  • Аминокиселините, които влизат в тялото заедно с напитка, се борят с патологичните клетки и установяват негативни процеси.
  • Друго полезно свойство е способността за премахване на радиоактивността и други вредни вещества.

Моля, обърнете внимание, че всички полезни свойства на сок от нар се запазват, ако пиете пресен продукт без термична обработка.

При какви заболявания помага напитката?

С помощта на нар, древните египтяни все още лекували различни болести. Защо сокът помага и толкова лечебен ли е?

  • На първо място, напитката е полезна за хора, страдащи от лошо кръвообращение и сърдечни заболявания. И всичко това се дължи на факта, че съдържа много калий, който играе ключова роля във водно-солевия метаболизъм, защото работата на сърцето зависи от него.
  • Сокът от нар е еднакво полезен при атеросклероза. Добре почиства кръвоносните съдове, укрепва стените им и подобрява еластичността, до известна степен дори го възстановява. Помага и при проблеми с налягането: ако е повишено, внимателно и леко ще намали, а при вегетативно-съдова дистония напълно се нормализира.
  • Ако искате да подобрите храносмилането, сокът от нар също ще ви помогне в това. Трябва да го пиете всеки ден, в половин чаша, не забравяйте да го разреждате с вода и да го правите три пъти на ден 30 минути преди хранене.
  • Ако пиете сок всеки ден, можете да организирате работата на черния дроб, бъбреците и други органи. Това се дължи на свойствата на напитката, които я правят кръвообразуващ агент.
  • Нарът има повече антиоксиданти от всички други плодове, горски плодове или дори червено вино. Но именно те се борят с рака, потискайки раковите клетки. Сокът е еднакво полезен за тези, които вече са преминали химиотерапия и са в период на възстановяване.
  • Сокът от нар се счита за мощен природен стимулант на хемоглобина и появата на червени кръвни клетки. Действа като профилактично средство при анемия, повишава тонуса.

Друго интересно свойство на продукта е, че половината от неговите аминокиселини се намират в месните продукти. А това означава, че това е просто необходимо за вегетарианците, защото когато влязат в тялото, те се превръщат в протеини, строителният материал за клетките.

Прочетете също:Зеленин капки

В допълнение към всичко това помага да се установи работата на стомаха поради танините, облекчава безсънието, намалява температурата и премахва болката в гърлото.

Как да го използвате за жени и мъже

И мъжете, и жените трябва редовно да пият сок, но си струва да обърнете внимание, че той трябва да е натурален и трябва да се разрежда. Чистата напитка е много концентрирана и ако я пиете така, може да навреди на стомаха. Обикновено се смесва с вода в съотношение 1: 2, може да се комбинира и с друг сок.

Препоръчителната дневна доза за постигане на най-добър ефект от напитката е 200 милилитра.

Сок от нар по време на бременност

Ако не страдате от алергии и индивидуална непоносимост към продукта, препоръчително е да го включите в диетата си по време на бременност.

  • Помага много при токсикоза. Киселият вкус на напитката премахва гаденето, повишава апетита и нормализира работата на стомаха.
  • Страдащите от хипертония и оток също не трябва да се отказват от сок от нар, защото това е лесен диуретик, утолява жаждата.
  • Нарът увеличава коагулацията на кръвта и това е голям плюс преди раждането, тъй като тежкото кървене ще бъде изключено.
  • Известно е, че по време на раждането жените често губят зъбите си, защото всички витамини отиват при детето. До известна степен това може да се избегне чрез консумация на сок от нар, той укрепва венците и запазва зъбите.
  • Той е не по-малко полезен като профилактично средство срещу грип и настинки.

Разбира се, не трябва да пиете твърде много сок, трябва да започнете с малка доза, не забравяйте да погледнете реакцията на организма.

И също така е нежелателно за бременни, страдащи от запек, тъй като е стипчив.

Полезни свойства за отслабване

Няма диета на един сок от нар и не помага бързо да свалите няколко излишни килограма, но в същото време трябва да присъства в менюто на всички отслабване.

Това е всичко, защото по време на диетата отказваме много продукти и малко полезни вещества влизат в организма, особено ако е доста трудно. Само една чаша напитка на ден е в състояние да запълни дневната нужда на организма от желязо и до известна степен количеството на други витамини и минерали.

И ако комбинирате сока с лъжица зехтин и приемате тази смес по една супена лъжица известно време преди хранене, тогава апетитът ви ще намалее и няма да си позволите да ядете много излишък, което ще доведе до загуба на тегло.

Сок от нар за красота

Малко хора знаят, че сокът от нар също е ценна съставка, която може да направи кожата здрава и сияйна.

Използва се за подмладяване, изсветляване на пигментацията, регенериране на кожата и дори борба с бръчките. Ако го добавите към маската и крема, тогава можете да се отървете от акне или възпалителни процеси, тъй като има противовъзпалителен ефект.

Сокът също има добър ефект върху косата, като го прави по-силен и блестящ.

Противопоказания и евентуална вреда

Въпреки всички положителни страни на нар, той все още има недостатъци.

  • Сокът е напълно противопоказан за хора с хронични заболявания на стомаха.
  • Не можете да давате питие на деца до една година, а след това - само в разредена форма.
  • Не пийте закупен сок, в него има много захар и няма да получите никаква полза от него, а точно обратното.
  • Не забравяйте да разредите напитката, в противен случай унищожете зъбния емайл и след употреба изплакнете устата си с вода.
  • Елиминирайте го, ако страдате от запек и хемороиди.

Преди да включите сок в диетата си, проверете за алергии.

Свързан софтуер:Още от автора: