Фолиева киселина (витамин В9): инструкции за употреба, от какво се нуждаят жените и мъжете, как да приемат при планиране на бременност

Фолиевата киселина, фолацинът или витамин В9 е съединение, което се произвежда от човешкото тяло, а също така присъства и в някои храни. Този ензим за първи път е отписан в началото на 20 век и първоначално е бил наречен фактор Уилс по името на учения. Отговори на въпроси: защо е необходим витамин и как да приемаме фолиева киселина в предложения материал.

Защо фолиевата киселина е необходима за жени и мъже

Синтезът на фолакини в малки дози се осъществява от дебелото черво. При взаимодействие с клетките ензимът се превръща в биологично активно съединение, което е необходимо за производството на аминокиселини.

В допълнение, този елемент участва в такива процеси:

• клетъчно деление;
• асимилация и преработка на протеини;
• нормализиране на нивата на левкоцитите и глюкозата;
• поддържане на баланса на хемоглобина;
• производство на червени кръвни клетки;
• синтез на киселина;
• възстановяване на функциите на нервната система;
• подкрепа за сърдечна дейност и съдова функция;
• подобряване на храносмилането;
• стимулиране на имунитета;
• асимилация на витамини и минерали;
• образуването на ДНК и РНК, отговорни за наследствените черти.

Витамин В9 се предписва за възрастни и деца с желязодефицитна анемия и левкемия, нарушения на храносмилателния тракт, както и редица други нарушения.Освен това приемът на фолацин се счита за задължителна мярка в следните ситуации:

• планиране на зачеването;
• ранните етапи на бременността;
• ендокринни нарушения;
• епилепсия;
• признаци на недостиг на витамин В

Тъй като това вещество се абсорбира слабо от човешките клетки и се произвежда от организма в малки обеми, хората, страдащи от неговия недостиг, трябва не само да допълват диетата с продукти, съдържащи витамин В9, но и да пият лекарства въз основа на нея в таблетки или други лекарствени форми.

Ежедневно изискване

Дневната нужда от фолацин е различна при различните категории хора. Зависи не само от възрастта, но и от индивидуалните характеристики на пациента.

Обемът на потребление за отделните групи е следният:

• деца - от 1,5 до 3 mg;
• възрастни - 4 mg;
• бременни жени - 6 mg;
• на кърмачки - 5 mg.

Към бележка. Хората, които се занимават със спорт и практикуват сериозна физическа активност, се нуждаят от повече витамин В9. В тези случаи дозата се изчислява индивидуално.

Признаци за дефицит и излишък на витамин В9

При липса на фолиева киселина протича хода на редица важни клетъчни процеси.

Това състояние се заявява със следните симптоми:

• нарушения в храносмилателния тракт;
• анемия;
• главоболие;
• емоционален дистрес;
• намалена производителност;
• безсъние;
• намалено внимание;
• разбивка;
• нарушения на съня;
• загуба на тегло
• дерматологични проблеми.

Жените с дефицит на витамин B9 забелязват влошаване на състоянието на кожата, нокътните плочи и косата и често се появява преждевременно сива коса. И ако има недостиг на фолиева киселина по време на бременност, това се отразява негативно на благосъстоянието на бъдещата майка и се изразява от такива симптоми:

• безсилие и виене на свят;
• мъчително гадене и повръщане;
• нарушения на изпражненията.

Фолиевата киселина ще помогне на децата да се развият нормално и ако този ензим не е достатъчен, възникват редица дефекти и разстройства. Когато детето има нарушения на апетита, слабост и апатия, често причината е в липсата на витамин В9.

Знаете ли Фолатите се консумират от клетките много пъти повече, когато човек злоупотребява с алкохол, пуши, не спазва модели на сън и често е в състояние на стрес. В допълнение, някои лекарства могат да повлияят на нивото на този ензим в организма.

Много пациенти имат въпроса дали е възможно предозиране с витамин В9. Уникалността на това вещество се състои във факта, че излишъкът му се отделя от тялото, без да го навреди. Въпреки това злоупотребата с лекарства, съдържащи фолиева киселина, заплашва да причини такива проблеми:

• горчивина и метален послевкус в устата;
• храносмилателни разстройства и коремни спазми;
• гадене и повръщане
• повишено образуване на газ;
• неправилно функциониране на бъбреците;
• раздразнителност и безсъние;
• нарушения в работата на сърцето;
• увеличени припадъци при пациенти с епилепсия.

Ако в резултат на употребата на продукти, съдържащи витамин В9, тези симптоми се появят, у дома можете да вземете следното:

1. Изпийте жертвата с преварена вода в голям обем.
2. Провокирайте повръщане, като натиснете върху корена на езика.
3. След промиване на стомаха дайте на пациента активен въглен или друг сорбент.

Когато се вземат спешни мерки, трябва да се обадите на екипа на линейката.

Какви продукти съдържат

Можете да допълвате клетките с фолиева киселина не само като приемате комплексите, които я съдържат, но и като обогатите диетата с отделни сортове билки и зеленчукови култури, а именно:

• всякакъв вид зеле;
• спанак;
• магданоз и коприва;
• ментови листа;
• салати;
• цвекло;
• моркови;
• домати.

Фолацинът съдържа значително количество такива плодове:

• цитрусови плодове;
• банани;
• кайсии от всякакъв вид.

В животинските продукти фолатът е малко по-малко, но все пак достатъчно, за да могат клетките да ги приемат в нужното количество.

Източниците на този елемент включват:

• черния дроб;
• яйчни жълтъци;
• месо и домашни птици;
• риба и морски дарове;
• млечни продукти.

Други продукти, които помагат за премахване на липсата на фолати в организма, включват:

• бобови растения;
• житни растения;
• ядки;
• пълнозърнесто брашно;
• мая.

Ако правилно организирате диетата и не злоупотребявате с вредни продукти, алкохол и цигари, проблемът с недостига на фолацин в организма няма да възникне.

Лекарства, които съдържат фолацин

Тъй като витамин В9 в естествената му форма, получен от организма от храната, се абсорбира слабо от клетките, често е необходимо да се използват препарати, съдържащи това вещество.

Те са представени в следните форми:

• прахове;
• таблетки;
• дражета;
• капки;
• инжекционни разтвори

Следните лекарства се считат за най-популярните лекарства, предназначени за попълване на клетките с фолат:

• Аро-folik;
• фолацин;
• Folio.

Когато планирате бременност и в първите си месеци, се препоръчва да вземете следните средства:

• Бременна за бременност;
• Перинатален с много раздели;
• Eleven.

Към бележка. На етапа на подготовка за зачеване фолиевата киселина е показана и за двамата партньори.

Как да приемате лекарства с витамин В9 при планиране на бременност

Фолацин ще помогне за поддържане на баланса на хемоглобина в кръвта, което намалява вероятността от спонтанен аборт. И също така този ензим е отговорен за образуването на плода и е особено необходим по време на полагането на органи. Освен това фолатите са необходими за синтеза на ДНК и затова няколко месеца преди зачеването витамин В9 се показва не само на бъдещата майка, но и на съпруга си.

На етапа на планиране на жените се предписват 1-2,5 mg от веществото дневно, за мъжете - от 2-4 mg. В същото време специалистите рядко стриктно спазват инструкциите за употреба и предписват индивидуални схеми и дозировки във всеки отделен случай.

Допустимо е да се увеличи обемът на витамин B9 преди зачеването, когато пациентът:

• е депресирана или в състояние на хроничен стрес;
• активно се занимава със спорт;
• подложени на прекомерно физическо натоварване;
• изпитва проблеми с храносмилателния тракт.

А също така препоръчителната доза се увеличава, ако жената дълго време е пила противозачатъчни лекарства. За мъже се предписва увеличен обем фолиева киселина за незадоволителни резултати от спермограма.

Взаимодействие с други вещества

Има редица лекарства, чиито активни компоненти могат да повлияят на баланса на фолиевата киселина и да ускорят нейната екскреция.

Те включват лекарства от следните групи:

• бактериостатични антибиотици;
• антипротозоални средства;
• антиациди;
• кортикостероиди;
• орални контрацептиви;
• антиконвулсивни лекарства.

И също така върху влошаването на абсорбцията на витамин B9 влияят лекарства, съдържащи такива съединения:

• сулфонамиди;
• полимиксин;
• chloramphenicols;
• тетрациклини;
• фенитоин;
• етанол.

Ако пациентът трябва да приема лекарства от тези групи или лекарствени форми, съдържащи изброените компоненти, вместо фолиева киселина се предписва калциев фолинат.

Противопоказания и странични ефекти

Приемът на лекарствени препарати на основата на фолацин ще причини значителна вреда на здравето при следните условия:

• наличието на новообразувания с доброкачествен или злокачествен характер;
• нарушение на смилаемостта на витамините от групата В;
• ниски нива на кобаламин (витамин В12);
• метаболитни нарушения;
• излишни компоненти, съдържащи желязо;
• непоносимост към компонентите на лекарството.

По правило лекарствата на базата на фолиева киселина не причиняват странични ефекти, тъй като това вещество не е чуждо за човешкото тяло. Но съставът на лекарствата често включва синтетично разработен витамин В9, което може да доведе до алергични реакции или такова неприятно проявление:

• метеоризъм;
• болка и болка в стомаха;
• гадене и повръщане;
• нарушения на изпражненията;
• неизправност на дихателните органи (много рядко).

Предозирането на лекарства, съдържащи фолати, също е придружено от същите симптоми. Ако състоянието се влоши в резултат на употребата на продукт с витамин В9, трябва да спрете приема и да потърсите медицинска помощ. Може да се наложи да коригирате схемата или дозировката.

Както всеки микроелемент, фолиевата киселина е полезна, ако няма недостиг или излишък. В противен случай това заплашва с неизправност в организма, което може да доведе до сериозни нарушения.