Qi енергия - какво е как да я усетим и развием: упражнения за събуждане и натрупване на qi енергия

Един от стълбовете на китайската философия е енергията Ци. Тя олицетворява Космоса, Вселената, началото и диханието на самия живот. Той е нематериален и свързан с етера, но има важно влияние върху човешкия живот, поради което е толкова важно да се развива. Способността да контролирате енергията на Chi е ключът към запазването на младостта, доброто здраве в продължение на много години и единството с Вселената.

Какво е Qi жизнена енергия

Невъзможно е да се опише значението на Qi енергията с няколко думи. Тя е част от всичко, което е, видимо и невидимо за човешкото око. Той е нематериален, но по-реален от другите познати на човека понятия. Чи енергията е жизненоважна сила в най-фундаменталното си проявление. Според китайската философия, тя е стояла в началото на всички неща, е част от нея и невидимо управлява целия човешки живот.

Ци енергията е едно от най-важните понятия в китайската медицина. Ключът към доброто здраве и дълголетие е балансът между Qi енергията, протичаща във всеки орган на човешкото тяло, в мускулните влакна и кожните клетки.

Трябва да се разбере, че думата "qi" означава всяка енергия, която идва от света (или отвън). С други думи, топлината, генерирана от човешкото тяло, също се нарича qi. По време на тежки заболявания температурата може да се повиши и това показва неспособност да се контролира жизнената енергия, в резултат на което тя се натрупва в определен орган, причинявайки заболяване и треска.

Как да го усетим и използваме

Всеки трябва да се стреми да управлява собствената си енергия Чи.Цигун помага да научите това - специална даоистка гимнастика, насочена към управление и контрол на жизнената сила. Точният превод на думата "чигонг" е "управление на ци".

Чи в човешкото тяло е разделен на четири вида или потоци:

• първичен - концентриран в бъбреците и оттам той може да се разпространи по цялото тяло, контролирайки жизнената енергия на човек;
• дихателна или вътрешна Qi - циркулира по вените и кръвоносните съдове, движейки се по цялото тяло;
• питателна - влиза в тялото с храна, наричана още Ин;
• защитен - концентриран в епидермиса и мускулните влакна, изпълнява бариерна функция.

Задачата на Чигун е да постигне баланс между тези енергии и да се научи да ги контролира. Ако всичко е съвсем просто с питателна енергия, просто трябва да спазвате правилна диета и да ядете храна в определено време, тогава е необходима специална практика, за да се научите как да управлявате други потоци.

Почувствайте енергията на Ци ще помогне на специално упражнение. За да направите това, трябва да се изправите, изправяйки гърба и краката един от друг малко по-тесни от ширината на раменете. В коленете краката трябва да бъдат огънати, препоръчва се да се направят няколко пружиниращи движения, за да се почувства отпускане. След това разперете ръцете си отстрани, изправете и повдигнете ръцете и ги завъртете така, че пръстите ви да гледат към тавана. В това положение трябва да останете 5 минути, затваряйки очи, да слушате собственото си дишане и притока на кръв. След няколко минути всеки човек ще усети топлите потоци енергия, които циркулират по цялото му тяло.

С подходяща сръчност всеки ще може да работи с тази енергия. Qi контрол на потока ви позволява да:

• подобряване на здравето;
• запази младостта;
• подобряване на умствените способности;
• визуализирайте съкровени желания;
• взаимодействат с Вселената;
• очисти тялото и ума.

Управлението на енергията ще ви помогне да придобиете пълен контрол над живота си. В допълнение към факта, че чигонг гимнастиката перфектно изчиства ума и помага в борбата със стреса, натрупването и управлението на ци могат да помогнат за изпълнение на тайни желания, тъй като позволява по-доброто визуализиране чрез предаване на мисли в пространството.

Принципи на задръстванията

Не е достатъчно да почувствате и „укротите“ Чи енергия, трябва да можете да я натрупате и след това да я насочите в правилната посока. За натрупване на жизненост се практикуват само две прости упражнения. Те трябва да се изпълняват ежедневно, най-малко 15 минути. Когато ще има достатъчно енергия, човек ще усети това чрез промяна в своето състояние.

Първото упражнение е специално дишане. За овладяването е много просто: отпуснете се във всяко положение (седнало, легнало), поемете дъх, след което издишайте веднага. В процеса на дишане се включва стомахът, а не гърдите. Всички мисли трябва да бъдат фокусирани само върху самия процес, а не върху други неща. Такова упражнение се нуждае от 5-10 минути.

Второто упражнение включва ръцете, тъй като именно в дланите и пръстите най-добре се усеща потока на енергията qi. За целта вдигнете дясната си ръка към лицето, спускайки дланта си към земята. Лявата ръка по това време трябва да се държи точно под нивото на гърдите, с дланта обърната нагоре. Намирайки се в това положение, трябва да визуализирате голяма огнена топка, разположена между дланите, като същевременно наблюдавате дъха и се концентрирате напълно върху него.

Как да развием китайската енергия на ци

Работата с жизнената енергия е достъпна за всички, защото тя е част от всичко. Упражненията, насочени към натрупване на Чи, ще ви научат как да се чувствате по-добре, но често това не е достатъчно.

Събуждането на Qi енергия става чрез:

• правилно балансирано хранене;
• редовни упражнения
• медитация.

Друго важно условие е човек да бъде в хармония със себе си и света около него. Това ще помогне на медитациите и упражненията за чигонг.

Животворни упражнения

Цигун изисква бавно и плавно движение, концентрация върху процеса на дишане и освобождаване на ума от мислите.

Една от основните техники: изправете се, изправете десния крак напред, върнете левия крак назад, леко огънете коленете си, правейки пружиниращо движение. Повдигнете дясната си ръка до нивото на раменете, отваряйки дланта си към небето. Издърпайте наляво напред на нивото на гърдите, като също отворите дланта. В това положение стойте няколко минути, като внимателно наблюдавате дишането си.

Друго ефективно упражнение: изправете се изправени, краката разстояние по-широко от раменете и огънати в коленете. Седнете малко, повдигнете ръцете си до нивото на гърдите и си представете, че има топка в тях. Умствено направете топката да се движи чрез завъртане на ръцете си. Концентрирайте се върху дишането.

медитация

Медитацията ще помогне за повишаване на енергийните нива. За да направите това, коленете и след това спуснете таза до петите. Поставете ръцете си пред себе си, като обърнете дланите си нагоре и свържете средния пръст с палеца. Затворете очи, притиснете езика си към небето и си представете как човек се превръща в дърво, корените му отиват дълбоко под земята и заобикалят целия свят. За да усетите енергията, трябва да визуализирате как тя се влива през корените на краката в тялото от почвата.

Необходимо е да се занимавате с такава медитация всеки ден в продължение на 20 минути. Това ще помогне да се научите да чувствате и насочвате енергията на Чи, в допълнение, тази практика дава психологически комфорт, облекчава стреса и безсънието.