Диетата от кръвна група е ново направление в областта на храненето, доста популярно сред различните сектори на обществото. Той е създаден благодарение на многогодишни изследвания на учени и специалисти по хранене в Америка. Основателят е Питър Д'Адамо, който разработи принципно нов подход към храненето.
Съдържание на материалите:
Описание на кръвната група диета
Основата на тази система е теорията, че по време на развитието на човечеството в нашето тяло, под влияние на променящите се условия на живот, се промени и биохимичният състав, въз основа на който беше разработена индивидуална диета за всяка кръвна група.
Човешкото тяло обработва лецитин по различни начини, което е основното клетъчно вещество. Този елемент се предлага с храна и служи като неразделна част от всички тъкани на тялото. Тази диета ви позволява най-точно да изберете продукти на базата на съдържащия се в тях лецитин.
Също така, според автора на диетата, знаейки вашата кръвна група, можете да разберете как са живели предците и какво са яли.
Разработената от него система включва не само хранителни характеристики, но и различни SPA процедури, витамини и психологическа помощ.
Петър Д'Адамо раздели 4 съществуващи кръвни групи, както следва:
- Група 1 се счита за най-старата от всички. Това са така наречените ловци, от които са се развили всички останали групи. Те включват приблизително 30% от световното население;
- Втора група - са земеделци, броят им е 40% от човечеството;
- 3 кръвна група - номади с население от 20%;
- и най-редката кръв от 4-та група. Това е смесен тип. Процентът му не надвишава 10.
Предимства и недостатъци
Плюсовете включват:
- бърза загуба на тегло;
- преминаване към по-полезно меню - нискокалорични храни и балансирано хранене;
- някои пациенти имат понижение на кръвното налягане;
- нормализиране на биохимичните параметри на кръвта, холестерола, инсулина;
- почистване на тялото;
- подобряване на психичното състояние;
- включването в диетата на всяка група от широк спектър от продукти.
И сега минусите:
- няма гаранция, че системата наистина ще помогне да отслабнете;
- необходимо е да се вземе предвид физиологичното състояние на организма;
- при хронични и тежки заболявания диетата е противопоказана;
- задължителен постоянен мониторинг и консултации със специалисти;
- има фундаментална промяна в електроенергийната система, която не всеки може да издържи;
- ефективността на диетата не е научно доказана.
Разрешени и забранени продукти
Всеки вид съответства на определен набор от продукти, които са особено предпочитани за неговите представители, както и на видове храни, забранени за консумация. Разгледайте тази класификация в контекста на три групи.
Пълна диаграма за диета на кръвна група
Преди да вземете решение за диета, се препоръчва да проучите подробно следната информация.
Диета за 1 кръвна група
Тази група се характеризира с постоянен имунитет и добре развита храносмилателна система. Заедно с това се наблюдава ниска адаптивност към новата система на хранене, както и нарушение на коагулацията на кръвта и повишено ниво на киселинност на стомаха. Тези хора често са склонни към алергии. В традиционната класификация те са „ловци“.
Диетата на групата включва високопротеинови храни - предимно месо. Представителите от този тип са много мобилни и активни. За да поддържат здравето и тонуса, те се нуждаят от постоянна физическа активност.
| Разрешени продукти | Забранени продукти |
|---|---|
| Месото. Порциите трябва да са малки, месо с високи вкусови характеристики. Препоръчва се средно печено, но също така е разрешен продукт, изпечен на фурна. Можете да направите марината за него на базата на плодови сокове с киселост и добавяне на подправки за говеждо и агнешко. | Кисело-млечни продукти. Те се усвояват слабо и влошават благосъстоянието. |
| Морска риба. Този продукт помага да се избегне възпалението, осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза. | Брашно и всички видове зърнени храни. Те трябва да бъдат напълно премахнати. Най-вредното е житото. Оказва негативно влияние върху храносмилателните процеси. Следователно, всички продукти от брашно са забранени. |
| Зеленчуци и плодове. Употребата се предлага в големи количества, те ще обогатят организма с витамини и основни микроелементи. | Бобови растения. Те трябва да се консумират в много малки количества, защото хората от тази група получават протеин от месо и риба. |
| Сушени плодове | Алкохолът. Изключете напълно напитките с висока степен. Изключение прави червеното вино, което е полезно да се пие рядко и в малки количества. |
| Натурален зелен чай. За разлика от черния, той не повишава киселинността на стомаха, ободрява и освежава. | Фъстъци - напълно изключете. |
| Джинджър. Полезно за стомашно-чревния тракт. | Царевицата е строго забранена. |
| Карамфил. Тя се бори с инфекции и възпаления. | Ягоди и цитрусови плодове. |
| Куркумата. Продуктът съдържа етерични масла, които защитават стомашната лигавица и са полезни за нормалната функция на черния дроб. Той предотвратява образуването на ракови клетки. | Мазно месо. |
| Кайенски пипер. Той облекчава тялото от токсини. | Авокадо, маслини. |
| Черният дроб. Насърчава загуба на тегло. | Пъпеш, дива ягода. |
Преди ядене или между тях трябва да пиете вода без газ при стайна температура. Намалява апетита и прочиства организма.
2 кръвни групи
Тази категория се появи малко по-късно от първата, в резултат на прехода на хората към различен начин на живот, когато те започнаха самостоятелно да обработват земята и да отглеждат различни култури.
Характеризира се с отлична имунна и храносмилателна системи с правилно хранене. Представителите от този тип могат да се адаптират към всякакви обстоятелства в околната среда. Но нервната им система е много чувствителна. Рязка промяна в диетата се понася слабо. Те се характеризират с ниска киселинност на стомаха.
Тази група се препоръчва вегетарианска диета в комбинация с медитативни техники, като йога.
| Разрешени продукти | Забранени продукти |
|---|---|
| Пилешко и пуешко месо. Това са единствените видове месо, които могат да се консумират, но не често - веднъж или два пъти седмично. | Мазно месо. Трябва да бъде напълно изключено, защото за стомаха е трудно да усвоява животински протеин. Отнася се за слабо усвоени елементи и допринася за натрупването на мастна маса. |
| Риба и соеви продукти. Това е основният източник на протеин в случая. | Ограничете приема на натурално мляко и други млечни продукти. Вместо прясно извара или заквасена сметана е по-добре да ядете кисело мляко или да пиете кефир. |
| Бобови растения. Те включват протеин от растителен произход, който много добре се усвоява от хора с тази кръвна група. | Зърнени култури. Намалете консумацията или премахнете напълно зърнени храни, печива и зърнени храни. |
| Зеленчуци и плодове. Те могат да се консумират под всякаква форма и количество. | Царевица, домати - напълно изключете. |
| Ядки и семена. Страхотно за хапване. Можете да ядете поне всеки ден, без да се ограничавате. Полезно за сърцето и кръвоносните съдове. | Банани - напълно изключете. |
| Броколи, спанак, тиква. Те съдържат много витамин А. Такива продукти се усвояват добре и бързо. | Патладжан, картофи - напълно изключете. |
| Зелен чай. Ободряваща и освежаваща напитка, която укрепва имунната система. | Бяло зеле. |
Основата на диетата са зеленчукови и плодови плодове. Поради ниската киселинност на стомаха си струва да се включват добавки с полизахариди или морски водорасли.
3 кръвни групи
С течение на времето хората започнали да завладяват нови земи и в резултат на частичен преход към номадски начин на живот се появи трета кръвна група. Част от човечеството започна да обикаля света. Заедно с това нуждите и диетата са се променили. От тук тази категория хора получи името си „номади“.
Представителите на този тип имат силен имунитет, докато спазват диета, лесно се адаптират към променящите се условия на околната среда и нов хранителен режим. Имат силна нервна система.
Освен всичко останало, тази група има най-разнообразното меню във връзка с преселването в различни територии. Те могат да ядат почти всякакъв вид храна.
Авторът препоръчва да спортувате, за да подобрите тялото.
Смята се, че в третата група няма увеличение или намаляване на киселинността на стомаха, за разлика от първата и втората. Те могат лесно да асимилират храни с различни структури. Но не можете да злоупотребявате с възможности, така че токсините да не се натрупват и да не създават проблеми с храносмилателната система.
| Разрешени продукти | Забранени продукти |
|---|---|
| Месото. Предпочита се прясното селско месо на малки порции. Дава много енергия. | Свинско, домашни птици. |
| Мазна риба. Подобрява метаболизма и е противовъзпалително средство. | Ракообразни, хайвер и змиорка, водорасли. |
| Млечни продукти. | Тиква, картоф, домати. |
| Подправки. Магданозът, джинджифилът и ментата влияят благоприятно на мускулите на стомаха и подобряват ензимните процеси. Те са спомагателни в отслабването. | Нар, хума, фъстъци. |
Тази група рядко страда от излишно тегло. Няма конкретни забрани или препоръки. Можете да ядете почти всичко, освен пилешко, домати, фъстъци и елда. Основният съвет е да се храните на малки порции.
Алкохолът трябва да се премахне и за трите групи. Дори да изглежда, че тялото не реагира по никакъв начин на употребата му, това е самозаблуда.Съществува риск от сърдечно заболяване.
Ако разликата в храненето с различен Rh фактор
Отдавна е доказано, че Rh фактор няма ефект върху получаването на хранителни вещества от храната. Например диетата на кръвна група 2 е положителна, а диетата на кръвна група 1 е отрицателна само по брой. Ето защо хората с отрицателен резус, принадлежащи към една от I, II, III и IV група, имат подобна диета със собствениците на положителен резус.
Диета за кръвна група - меню седмично
Пример за първата кръвна група може да бъде приблизителна диета.
понеделник
закуска:
- елда с растително мляко (соя или ориз);
- резен тофу;
- чай с шипки.
обяд:
- задушено постно месо (можете да заек);
- салата от моркови и пресни ябълки.
Следобедна закуска:
- шепа сушени плодове.
вечеря:
- филе от печена треска;
- прясна краставица.
вторник
закуска:
- варено яйце;
- зелен чай.
обяд:
- говеждо месо със зеленчуци;
- спанак.
Следобедна закуска:
- 50 г ядки.
вечеря
- варена скумрия;
- сезонна зеленчукова салата.
сряда
закуска:
- ечемична каша в соево мляко;
- чай.
обяд:
- варено телешко месо;
- салата от цвекло и тиквени семки.
Следобедна закуска:
- пресни сезонни плодове.
вечеря:
- задушено филе от минтай;
- няколко филийки картофи.
четвъртък
закуска:
- ечемична каша;
- безалкохолно яйце;
- чай от билки.
обяд:
- агнешко с бял боб;
- салата от налични зеленчуци;
- натурален сок.
Следобедна закуска:
- морска кале.
вечеря:
- печена пъстърва;
- няколко варени картофа.
петък
закуска:
- тиква каша;
- половин портокал;
- зелен чай.
обяд:
- печена пуйка;
- зеленчукова яхния.
Следобедна закуска:
- ядки или сушени плодове.
вечеря:
- пушена скумрия;
- яхния от сезонни зеленчуци.
събота
закуска:
- пържени яйца;
- всякакви сезонни плодове.
обяд:
- задушен пилешки черен дроб със заквасена сметана;
- доматена салата с краставици.
Следобедна закуска:
- чаша сок (домат или портокал).
вечеря:
- леко осолена херинга;
- салата.
неделя
закуска:
- чифт варени яйца;
- резен тофу;
- чай на билки.
обяд:
- пуешки или говеждо котлети;
- пюре от тиквички
Следобедна закуска:
- гранати.
вечеря:
- треска със зеленчуци;
- задушено цвекло (могат да се добавят сини сливи).
Примерно меню за 10 дни
Диетата е съставена с помощта на втората кръвна група като пример.
Ден 1
закуска:
- елда с кефир;
- ръжен хляб;
- чай с билки.
обяд:
- пържола от сьомга;
- пюре от тиква;
- осолени краставици.
Следобедна закуска:
- тиквени семки.
вечеря:
- шаран филе;
- салата с аспержи и зелен грах (по желание може да се добавят моркови).
Ден 2
закуска:
- Пържени яйца
- билков чай;
- портокал.
обяд:
- варено пилешко филе;
- пюре от леща;
- Зелените.
Следобедна закуска:
- ябълка.
вечеря:
- филе от треска;
- салата от морско зеле и лук.
Ден 3
закуска:
- елда каша в козе мляко;
- соево сирене.
обяд:
- печена пуйка;
- тиквено пюре;
- сезонна зеленчукова салата.
Следобедна закуска:
- горски плодове или ядки.
вечеря:
- печен минтай;
- спанак;
- черен пипер и тиквички.
Ден 4
закуска:
- ечемична каша със сушени плодове;
- ябълка;
- зелен чай.
обяд:
- гъбена супа.
Следобедна закуска:
- ананас или ядки.
вечеря:
- парна пъстърва със зеленчуци;
- зелен грах;
- салата от кисело зеле и ябълки.
Ден 5
закуска:
- натурално кисело мляко с горски плодове.
обяд:
- пуешко филе със сини сливи;
- гарнитура от елда;
- прясна сезонна зеленчукова салата.
Следобедна закуска:
- тиквени семки.
вечеря:
- парено филе на костур;
- варен боб;
- салата спанак.
Ден 6
закуска:
- Пържени яйца
- оризов хляб;
- чаша сок от ананас.
обяд:
- филе от костур;
- салата от моркови и ябълки без дресинг.
Следобедна закуска:
- всякакви плодове.
вечеря:
- парна пъстърва;
- салата от репички с билки и заквасена сметана.
Ден 7
закуска:
- плодово желе;
- соево сирене;
- хлебчета (по желание).
обяд:
- варено пилешко месо;
- пюре от боб;
- настъргани моркови.
Следобедна закуска:
- круша или ябълка.
вечеря:
- плато с морски дарове;
- накиснати зеленчуци;
- хляб с крема сирене.
Ден 8
закуска:
- омлет без мляко;
- грейпфрут;
- зелен чай.
обяд:
- скумрия, задушена със зеленчуци.
Следобедна закуска:
- шепа орехи.
вечеря:
- шаран филе;
- морска кале.
Ден 9
закуска:
- варена елда:
- шепа диви плодове (пресни или замразени).
обяд:
- варено пилешко филе;
- зеленчукова яхния;
- всякакви пресни зеленчуци.
Следобедна закуска:
- шепа лешници.
вечеря:
- гулаш от сьомга;
- салата от краставици и зелен лук.
Ден 10
закуска:
- 2 варени яйца;
- ръжен хляб;
- Бери желе.
обяд:
- скумрия с аспержи;
- Фиг.
Следобедна закуска:
- ябълка или круша.
вечеря:
- пуешко филе;
- салата със зелен грах и листни зеленчуци.
Противопоказания
Диета за кръвна група не трябва да се спазва от кърмачки и бременни жени. Също така тази схема за приемане на храна е противопоказана за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система и пикочно-половите органи.
Всяка система за захранване има плюсове и минуси. Ако вземем предвид диетата с пълна кръв, тогава това е добър вариант за тези, които обичат да експериментират с различни подходи за изцеление на тялото. Мненията за нея са много различни. Въпреки това и до днес диетата остава много популярна. Ако решите да опитате да ядете на кръвна група, първо трябва да потърсите съвета на специалист, за да избегнете проблеми.
