Доста голяма част от населението в света има трета кръвна група. Появи се в по-късен период, когато хората започнаха да отглеждат добитък и започнаха да ядат месо, получено в резултат на тази дейност. Следователно ефективността на диетата за 3 положителни кръвни групи се обяснява с факта, че тялото е в състояние бързо да се възстанови след въвеждането на нова система за хранене.
Съдържание на материалите:
Основни правила и принципи на диетата
Общата концепция за диета според кръвните групи се определя като метод за ефективно отслабване, осигуряващ здравословен начин на живот. В този случай ограниченията не водят до негативни последици. Яденето на правилните храни елиминира проблемите с наднорменото тегло, независимо от количеството, което ядете. Но подобен резултат може да се постигне само с помощта на специалист. Ето защо, преди да продължите с отслабването, е необходимо да преминете тестове, да преминете пълен медицински преглед и да получите професионална консултация.
Диетолозите включват хора с кръвна група В (III) Rh + сред щастливците, тъй като те могат да ядат много храни без ограничения.
Въпреки това, с този подход към диетата е важно да се обърне внимание на интензивната физическа активност, която в комбинация с диетата ще има благоприятен ефект върху тялото.
Храната трябва да включва протеинов компонент, тъй като полученият протеин ще се губи по време на спорт. Изборът е по-добре да спрете плуването, бягането и ходенето.
Таблица с разрешени и забранени продукти
Определено трябва да премахнете мастните храни от менюто на диетата за 3 кръвни групи с положителен Rh фактор, злоупотребата с които води до прекомерна мастна маса и лошо здраве.
За контрол можете да използвате специална таблица.
| Разрешени продукти | Забранени продукти |
|---|---|
| Месо от овен, заек, елени, пилета Пилешки яйца морска храна Диета с млечно и кисело мляко Зехтин Ядки и семена Всички видове бобови растения Всички видове подправки и билки Овесени ядки, ориз Плодови и зеленчукови сокове Сортове зеле, моркови, чушки Зелен чай, тинктура от шипка | Свински деликатеси Черупки, раци, омари, октоподи Сирена и сладолед Яйца от гъски и пъдпъдъци Соеви продукти царевица Маслини и маслини Пъпеш, авокадо, нар Сосове и хранителни добавки Ревен, репичка, ерусалимски артишок Сладки и газирани напитки |
Всички останали продукти са неутрални, не оказват специално въздействие върху здравето.
Диетично меню за кръвна група 3
След анализ на хранителните възможности за жени и мъже с подобна кръвна група можем да заключим, че тя не дава бързи резултати. За да постигнете положителен ефект, трябва стриктно да го спазвате дълго време. Всяко нарушение води до отрицателна реакция на организма. Не забравяйте да следите съдържанието на хранителни вещества в храната.
Характерна особеност за хората с положителен Rh фактор е приспособяването им към всякакви хранителни ограничения. Тялото не страда от никакви промени и продължава да функционира нормално. Поради тази причина диетата може да бъде представена като опция за отделно хранене.
Тъй като менюто практически не изисква строги корекции, е много просто да го съставите.
Първи ден
закуска:
- Палачинки със заквасена сметана.
- Ориз каша с плодове.
- Черен чай.
обяд:
- Зеленчукова салата.
- Пилешка или пуешка супа.
- Макаронени изделия с морски дарове.
- Плодов сок.
вечеря:
- Зеленчукова гювеч.
- Ябълков пай
- Бульон от шипка.
Втори ден
закуска:
- Мекици.
- Извара с плодове.
- Черен чай.
обяд:
- Морска салата със зехтин.
- Зеленчукова супа.
- Запечен заек с ориз.
- Зеленчуков сок.
вечеря:
- Печена риба с карфиол.
- Мързеливи кнедли с кондензирано мляко.
- Чай от мента.
Трети ден
закуска:
- Овесени ядки с ябълка.
- Кисело мляко.
- Черен чай.
обяд:
- Салата с пекинско зеле, краставици и пилешко месо.
- Супа с нахут и агнешко.
- Елда с гъби.
- Плодов сок.
вечеря:
- Турция с аспержи.
- Сливен пай
- Плодов компот.
Този подход ви позволява да ускорите метаболизма, което заедно с правилните съставки дава отличен резултат.
Предимства и недостатъци
Предимствата включват:
- Сърдечно и разнообразно меню.
- Огромен списък с приемливи продукти, благодарение на които можете правилно да планирате диетата, въз основа на собствените си вкусове.
- Храната не изисква големи финансови разходи. Няма нужда от необичайни и скъпи съставки.
- Техниката работи като диета за отслабване или просто система за подобряване на физическата годност.
недостатъци:
- Въпреки факта, че можете да ядете почти всичко, има определени ограничения. За да постигнете резултат, трябва напълно да откажете или ограничите употребата на редица продукти.
- Трябва да изключите всички любими сладкиши и газирани напитки.
- Много дълго време да чакаме резултата. В някои случаи диетата може да продължи с няколко месеца или дори по-дълго.
Въпреки простотата и достъпността на такава диета, все още има някои противопоказания.
Какви противопоказания съществуват
Системата е забранена за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на кръвоносната система и диабет. Не се препоръчва да се прибягва до такава диета по време на кърмене, при вирусни инфекции и общи заболявания.
Желаейки да получат добра фигура, хората често жертват собственото си здраве.Храненето на кръвната група е разработено сравнително наскоро. Той не е унифициран, в резултат на което е строго забранено да се спазва такава диета при наличие на индивидуални противопоказания.
Диетологът ще ви каже кои продукти е най-добре да изберете и кои спортове да правите, за да увеличите шансовете за постигане на резултат. Ако състоянието се влоши, трябва незабавно да изоставите системата и да се консултирате със специалист.
Стриктното спазване на всички норми, свързани с правилния избор на продукти, и редовната физическа активност допринасят за ефективна загуба на тегло. И още един бонус от диетата е подобряване на здравето и доброто настроение.
