Сензационната „звездна“ диета на Долината наистина е много ефективна, но само ако стриктно спазвате всички нейни правила. След като преминете през тази програма за отслабване до края и оцените резултата, ще останете с нея завинаги.
Съдържание на материалите:
Характеристики и принципи на диетата долина
Тази техника се основава на ежедневната употреба на кефир с ниско съдържание на мазнини. Този ферментирал млечен продукт перфектно стимулира храносмилането и спомага за отслабване. В допълнение към основното ястие, суровите зеленчуци и плодове, месо и други млечни продукти са включени в диетата.
Въпреки че техниката на известната певица има няколко възможности, все пак наборът от продукти остава същият. Продължителността на диетата зависи от желания резултат.
Основната характеристика на програмата „Долината“ в отсъствието на постоянно преследващо чувство на глад, характерно за много други диети. Позволено е храната да се приема толкова често, че отслабването просто няма време да огладнее. Техниката дава гарантирани резултати, тъй като храненето е изградено върху нискокалорични храни, които бързо се усвояват.
Основният принцип на програмата е да се пие най-малко 500 мл нискомаслени кефири на ден. Препоръчват се билкови чайове и вода, но също не повече от 500 мл на ден.
Принципът на диетата е да се намали дневният обем на консумираната течност. Именно тази функция помага да отслабнете толкова бързо.
- Цялото дневно количество храна, седнало на диета, трябва да бъде разделено на 6 приема.
- Между храненията трябва да минат поне 2 часа.
- След 18 часа не можете категорично да ядете и дори да пиете кефир.
- По време на програмата не можете да добавяте сол към храната или да добавяте подправки.
- Месото и зеленчуците са разрешени само варени или печени.
- Пържените храни са строго забранени.
Препоръчителни и забранени продукти
Диетата на Лариса Долина е доста строга, но бързият резултат си струва гастрономичните лишения. Основният продукт е кефирът. Всички плодове и зеленчуци са разрешени с изключение на гроздето. Дори картофите могат да бъдат приготвени след обсъжданата програма.
Всеки ден е позволено да ядете извара с ниско съдържание на мазнини, както и да пиете кисело мляко и да консумирате нискомаслена заквасена сметана. Препоръчват се нискомаслени сортове месо и птици, както и постни видове риба.
Напитки, съдържащи кофеин, както и алкохол попадат под табу. Категорично е забранено брашното, консервираното, пърженото, осоленото, пушеното.
Предимства и недостатъци
Техниката за "звездно" отслабване помогна на много жени да намерят перфектното си тяло.
Предимствата на програмата включват:
- Ефективност. Всички преминали през диетата до края отбелязват, че са постигнали видим резултат.
- Бърз резултат. Първият видим ефект от минус 1 кг може да се види още на втория ден от диетата. Това стимулира преминаването на процеса до края.
- Възможност за напускане на диета веднага след получаване на желания резултат. Няма нужда от диета за седмица или две. Програмата може да бъде спряна веднага щом балансът покаже желаното тегло.
- Раздразнителността и лошото настроение, които често се появяват при строги диети, няма да притесняват. Малко нервност поради необичайна диета може лесно да бъде спряна от билкови чайове.
- Диетата не може да се нарече гладна, тъй като ще трябва да ядете често и достатъчно питателни храни.
Но, въпреки всички очевидни предимства на програмата „звезда“ за отслабване, тя има и свои значителни недостатъци.
А именно:
- Не всеки може да се откаже от обичайната диета за седмица или дори две. Мнозина се отказват след няколко дни.
- Лекарите казват, че диетата на кефир е много бедна на протеини и това може да доведе до обща слабост и загуба на мускулна маса по време на загуба на тегло.
Доста неудобна диета принуждава клизмите почти всеки ден и много жени не изпълняват тази точка.
- Отслабването по програмата може да бъде не повече от две седмици. Този период може да не е достатъчен за постигане на желаното тегло.
- Diet Valley препоръчва ограничаване на приема на течности. Липсата на вода може да доведе до дехидратация, което може да доведе до различни сериозни здравословни проблеми.
- Според правилата на техниката ястията не могат да бъдат осолени. Липсата на натрий в организма води до нарушения в електролитния баланс, което също може да доведе до появата на различни патологии. Следователно за дълъг период отказът на сол категорично не се препоръчва.
Диетата на Valley има много фенове и някои жени преминават през програмата няколко пъти, за да поддържат перфектна форма. Освен това техниката на кефира спомага за прочистването на тялото, тъй като кефирът като четка изхвърля всички токсини и фекални камъни от червата и спомага за подобряване на храносмилателния тракт.
Подробно меню за 7 и 14 дни
Диетата на Вали в продължение на 7 дни изисква строго меню, но след като е показала сила на волята, тя може да бъде издържана. Предлаганите продукти за един ден са разделени на 6 хранения.
Менюто за седмицата на програмата трябва да изглежда така:
- Ден 1. 5 варени средно големи картофи + 2 чаши нискомаслени кефири.
- Ден 2. 200 г заквасена сметана + 2 чаши кефир.
- Ден 3. 200 г извара без мазнини + 2 чаши кефир.
- Ден 4. Половин варено пилешко + 2 чаши кефир.
- Дни 5 и 6. 2 чаши кефир и 400 г плодове.
- Ден 7. 1 литър минерална вода без газ.
Ако желаният резултат не бъде постигнат за една седмица, менюто се повтаря след тридневна почивка. Дните могат да се сменят по желание. Менюто за 14 дни напълно повтаря диетата от първата седмица.
Изход от диетата на долината
Ако вече сте отчаяни да се върнете към идеалната си форма и след следващата диета скоро отново ще наддадете на тегло, не се колебайте да следвате диетата на кефир Valley.Но след края на диетата, особено ако тя продължи 14 дни, е необходимо плавно да се върнете към предишната диета.
- Първите няколко дни менюто остава почти същото като на диетата - трябва да продължите да пиете кефир и да ядете частично. Но малко зърнени храни се въвеждат в диетата. Може да бъде овесена каша или елда с мляко и масло.
- Мастните храни се въвеждат в диетата много внимателно. Препоръчва се добавяне на 10-15 г масло, мазни извара, растителни масла на ден.
- След края на диетата, за да може резултатът, постигнат с такава трудност, да се запази за дълго време, е необходимо строго да се ограничат всички пържени, пушени, мазни и брашнести храни в диетата. Не веднага след отслабване се хвърляйте върху сладкарски изделия, започнете да пиете сокове със захар и яжте тлъсто месо.
Достатъчно след отслабване в продължение на две седмици, за да контролирате диетата си и нов начин на живот ще се превърне в добър навик.
В чинията ви трябва да има протеини, някои въглехидрати и растителни фибри под формата на сурови плодове и зеленчуци. Предпочитайте варени и задушени ястия, печете месо във фурната, опитайте се да ядете по-груба храна и да пиете повече чиста вода.
Колко килограма излишно тегло мога да отслабна?
Колко бързо настъпва отслабване на всяка диета зависи, на първо място, от физиологичните, индивидуалните характеристики на всеки организъм. Но кефирната диета Dolina дава гарантирани резултати - за две седмици от програмата обикновено отнема до 10 - 12 кг наднормено тегло, което е отлично.
За една седмица след процедурата, съдейки по отзивите на тънки жени, можете да загубите от 5 до 7 кг тегло. Много други диети не дават такъв устойчив резултат.
За да се ускори отслабването, лекарите препоръчват упражнения по време на програмата. Тичането на място, плуването, танците и дори дългите разходки в парка ще помогнат за бързото оставяне на излишната мазнина.
На кого такава диета е противопоказана
Тъй като диетата е строга, не се препоръчва да се седи на нея без разрешението на лекуващия лекар. Такава оскъдна диета има много противопоказания и за да не навредите на себе си, трябва да претегляте всички плюсове и минуси на метода.
Диетата е противопоказана при:
- Заболявания на черния дроб и жлъчката. Не можете да седнете в програмата за отслабване с кефир при хепатит, жлъчнокаменна болест и холецистит.
- Проблеми със стомаха и червата. Въпреки че кефирът има лечебен ефект върху храносмилателния тракт, при някои проблеми с храносмилателната система, диетата е противопоказана. В никакъв случай не трябва да се придържате към тази система за хранене при гастрит, особено в острия стадий, както и при колит, проктит, язви. Ентероколитът е пряко противопоказание за спазване на всяка диета за отслабване.
- Бъбречни заболявания. Тъй като не можете да пиете много на диета, а храненето по програмата е много ограничено, такива патологии могат да се влошат.
- Сърдечни проблеми. Хората, страдащи от исхемия, нарушения на ритъма, ангина пекторис и много други заболявания на сърдечния мускул, в никакъв случай не бива да се допускат да седят на строга система за хранене.
- Заболявания на ендокринната система. Всякакви проблеми с функционирането на ендокринната система могат да се изострят поради липса на хранителни вещества в диетата. При подагра, диабет, хипотиреоидизъм диетата на Вали е директно противопоказана.
- Хиповитаминоза.
В никакъв случай не трябва да ходите на строга диета за подрастващите, тъй като тялото им все още не е достатъчно силно, за да издържи отхвърлянето на хранителни вещества и витамини без последствия.
Пряко противопоказание за обсъжданата система за хранене е бременността и храненето на бебето. Не можете да седнете на "звезда" диета и възрастни хора, тъй като тялото им вече е отслабено и се нуждае от правилно хранене.
Сензационната диета на Лариса Долина дава наистина гарантирани резултати, които остават за дълго.Но за да не се навредите на строго меню за достатъчно дълго време, определено трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете програмата. А възхитителната фигура на руска поп звезда и младата й цъфтяща външност са само доказателство, че програмата й за отслабване работи.
