Едно от най-загадъчните състояния на човешкото тяло е сънна парализа. Бидейки обездвижени след събуждане, хората често изпитват неразбираем ужас. Какво е парализа на съня и как да действаме правилно за човек, който е попаднал в него? Научете се от тази статия.
Съдържание на материалите:
Какво е и какво е опасна парализа на съня
Парализата се разпознава като неразделна част от фазата на сън REM. В този момент човешкият мозък е най-активен (спящият вижда сънища). Тялото му е почти парализирано, несъзнателните движения могат да се правят само от мускули, които осъществяват дихателния процес, и очни топки. Така природата се е погрижила човек да не навреди на себе си с несъзнателни действия по време на нощна почивка (например, не е следвал предмет, който сънува в сън и т.н.).
По правило способността за движение се връща на човек още преди неговото пробуждане. Но в някои случаи в този процес възникват провали. В същото време, бидейки в безсъзнателно състояние, мозъкът се събужда, но полузаспал човек не е в състояние да движи нито една част от тялото си. Максимумът, който може да се направи в момента между будността и съня, е да отворите нечии очи и да огледате къщата.
Това състояние се нарича терминът „сънна парализа“. Характерно е, че се проявява не само при събуждане, но и директно в моментите, когато човек заспи.
Парализата на съня се разпознава като честа. Американски изследователи твърдят, че почти 8% от хората поне веднъж в живота си са се сблъсквали с това състояние.Характерно е, че тази особеност се среща най-често сред деца, млади хора, юноши и студенти (почти 28%), както и хора, страдащи от психични заболявания (32%). До 30 години почти 40% от анкетираните изпитват симптоми на сънна парализа, сред възрастни, преминали 35-годишната марка, тази цифра достига само 5%.
Причини за заболяването
Причината за парализата на съня често се причинява от неврологични проблеми: биполярно разстройство, нарколепсия (непрекъсната сънливост), сомнамбулизъм (ферментация в сън).
Но често това състояние се проявява самостоятелно и е резултат от дисбаланс в нервната система. В този случай има несъответствие в пробуждането на съзнанието след сън, нормализиране на мускулната функционалност.
Такъв дисбаланс може да възникне в резултат на влиянието върху човешкото тяло на редица фактори, включително:
- стрес;
- безсъние;
- злоупотреба с тютюневи и алкохолни продукти, наркомания;
- продължителна употреба на транквиланти или антидепресанти;
- генетично предразположение.
Това е интересно. Парализата на съня често изпреварва човек, който спи по гръб. Ако заспите на своя страна, вероятността от ступор се намалява значително. Човешкото тяло може да се парализира само по време на естествено пробуждане. С други думи, ако човек е бил събуден от външни фактори (звук и светлина), парализа не се наблюдава.
Видове синдром
Сънният ступор се дели на времето на неговото възникване. И така, състоянието на неподвижност, което възниква директно по време на заспиване, се нарича хипнагогично. Човешките мускули са отпуснати, тялото ляга да спи. Когато това се случи, съзнанието няма време да се изключи и спящият човек осъзнава, че е обездвижен. Не осъзнавайки причините за това състояние, той започва да изпада в паника.
Друг вид парализа се нарича хипнотичен. За разлика от първия, той възниква в моменти на пробуждане. Колкото по-силен човек е потопен в съня, толкова по-нисък е тонусът на мускулите му. Във фазата на REM мускулната система се отпуска и почти напълно се изключва. Мозъчната активност, за разлика от тях, се увеличава значително. Когато в този момент се събуди частта от мозъка, която е отговорна за съзнанието, отделът, отговорен за двигателната активност, напротив, почива. Пробуденият човек не е в състояние да направи абсолютно никакво движение.
Обикновено, за да възстанови двигателните функции, човек се нуждае от няколко секунди до няколко минути. Но тези моменти може да изглеждат обездвижени с години.
Симптоми и признаци
Някои хора отбелязват парализа само веднъж, докато други, напротив, са в това състояние доста често, понякога няколко пъти на нощ.
Основният симптом на парализа на съня е невъзможността за движение. Човекът се преодолява от страх и паника, дишането е затруднено, пулсът и сърцебиенето се ускоряват, тялото е способно да се изтръпва рефлекторно. В този момент на човек може да изглежда, че гърлото, гърдите и коремът му изглеждат ограничени.
Това е интересно:нормален човешки пулс
Тези симптоми често са придружени от халюцинации - на хората изглежда, че някой демон ги населява и се опитва да ги удуши. Често полубуден човек може да чуе пулсиращи звуци, шум от пълзящи стъпки и различни гласове. Някои виждат, че променят положението на тялото, обръщат се на своя страна, но в същото време човекът осъзнава, че не се движи.
Диагноза, консултация с лекар
Много хора, преживели парализа на съня повече от веднъж, смятат за необходимо да посетят специалист. Обикновено той лесно може да диагностицира подобно разстройство още на етапа на оплакване на пациента. За хората, които системно наблюдават прояви на сънна парализа, експертите препоръчват да водят дневник. В него пациентът трябва да посочи честотата на състоянията, техните халюцинации и усещанията, причинени от тях.Въз основа на такива данни е по-лесно лекарят да определи причината за развитието на парализа при пациента.
За да се изясни диагнозата, пациентът може да бъде насочен към сомнолог (специалист, който се занимава със проблеми със съня). Освен това се предписва полисомнография - изследване на нощния и дневния сън.
Лечение на каротиден ступор
Често такива патологии не изискват специфично лечение.
На пациент, който иска да се отърве от сънна парализа, се препоръчва да преразгледа начина си на живот, а именно:
- балансирана работа и сън;
- да спите през нощта поне 8 часа;
- събудете се по неестествен начин, но по будилник;
- спортуват и премахват всякакви прояви на физическо бездействие;
- по възможност избягвайте различни натоварвания;
- заспивайте под звуците на спокойна музика;
- старателно проветрете стаята преди лягане;
- лягате, изпийте чаша релаксиращ билков чай или вземете топла вана;
- Не напрягайте мозъка си преди лягане (изключете работа пред компютър или гледане на телевизия).
Ако специалистът е установил причината за каротидния ступор и се оказа, че е по-сериозен от преумора или липса на сън, на пациента най-вероятно ще бъдат предписани антидепресанти. Невъзможно е да ги използвате произволно, тъй като такива лекарства изискват точна дозировка и причиняват множество странични ефекти.
Хората, които веднъж са получили парализа на съня и които се страхуват да не го повторят по-късно, трябва да помнят редица препоръки относно поведението в това състояние:
- Много е важно да осъзнаете, че сънният ступор е безвреден и преминава в скорост.
- Не се опитвайте да се борите с парализата. Опитите за избухване само засилват усещанията, което ги прави особено живи.
- Опитайте се да поемете най-дълбокия дъх, доколкото белите дробове позволяват.
- Опитайте да преместите пръстите или езика си. Това ще помогне бързо да придобиете усещане за собственост върху тялото си.
- Участвайте в интелектуална работа: преразказвайте предмети, четете поезия и т.н.
- Помолете спящ човек наблизо (ако има такъв) да събуди пациента с появата на характерни симптоми: объркано дишане, конвулсивни тремори, гримаси от страх по лицето му.
Тези препоръки ще ви помогнат да се измъкнете от парализата на съня възможно най-ефективно. За да предотвратите повторение на пристъп, измийте лицето си със студена вода.
Възможно ли е да умре от болест
Опасна ли е парализата на съня? Добрата новина е, че халюциногенните симптоми нямат нищо общо с реалността. Невъзможно е да се побъркаш веднага или да умреш за една секунда в такива случаи.
По този начин може да се твърди с абсолютна сигурност, че парализата не е опасна за човешкия живот. Единственият отрицателен момент е страхът, който възниква в моменти на неподвижност, което може да причини последващ стрес и свръхвъзбуждане на човек.
предотвратяване
Превенцията на каротидния ступор е да се елиминират факторите, допринасящи за появата на това състояние. Това е промяна в моделите на съня, предотвратяване на стрес и депресия, отхвърляне на прекомерното физическо натоварване.
На човек се препоръчва да води здравословен начин на живот, с лекота и положителна нагласа да приема всяка ситуация, както и да дозира натоварване на работа или учене.
Всяко сомнологично разстройство трябва да се лекува незабавно. Парализата в съня е състояние на тревожност, което може да предизвика много негативни емоции у спящ човек. И въпреки че ступорът на съня не е опасен за човек, неговите прояви не трябва да се игнорират. Най-добрият изход е да се свържете с пациента с невролог или сомнолог. Специалистът ще проследи всички тревожни симптоми и ще даде съвети за по-нататъшни тактики на лечение.
Парализата на съня е състояние, отбелязано поне веднъж в живота от много хора на планетата. Усещането за безпомощност от невъзможността да притежаваш нечие тяло води човек в паника. Но такава неприятност винаги приключва няколко мига след нейното създаване и не представлява заплаха за човешкия живот.Основното е да не се паникьосвате и да се опитвате да се заемете с нещо друго (бройте слонове, припомнете стихове, таблицата за умножение и т.н.).
