Естествените богатства на нашата планета са много големи и при правилна употреба могат да решат много проблеми със здравето и външния вид. И това се отнася не само за растенията, но и за плодовете. Днес ще поговорим повече за един от тях. И така, днешният ни герой е авокадо, ползите и вредите от които за женското тяло отдавна са известни на диетолозите и козметолозите.

Химичен състав, калорично авокадо

Авокадото е най-питателният плод от всички растителни храни.

Плодът е много висококалоричен, в сравнение с други - 150 Kcal на 100 грама продукт. Но свойствата на авокадото се дължат на богатия състав, който ви позволява да го използвате дори за тези, които искат да отслабнат. Основното е да знаете как. Но повече за това по-късно. Междувременно за състава.

  1. Мононенаситени мазнини, които са особено важни за хора с хранителни ограничения на месо, млечни продукти и тлъсти риби.
  2. Минерали, като натрий с калий, фосфор с калций, магнезий с желязо, манган и други.
  3. Витаминният състав е представен от витамини: A, C, D, E, PP и група B.
  4. Естествените хормони с биологично активни елементи допринасят за подмладяването на организма.

Такива компоненти дават на плода голям брой полезни свойства за човешкото тяло.

Авокадо: ползи за женското тяло

Авокадото е много полезно за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, а също и за поддържане на баланса на водата и солите в тялото.

Авокадо е концентрат от полезни свойства, които са особено благоприятни за женското тяло.

В допълнение, плодът е полезен:

  • за кръвообращение (използва се при анемия);
  • за подобряване на изхвърлянето на урина и храносмилателната система;
  • за премахване на проблеми със изпражненията под формата на запек;
  • за премахване на холестерола и предотвратяване на появата му в бъдеще;
  • за подмладяване (възстановява клетките и предпазва организма от преждевременно стареене);
  • за укрепване на костите;
  • да работи мозъка, да повишава неговата активност и да подобрява паметта;
  • за нервната система (премахва нервното напрежение и подобрява работата);
  • за укрепване на имунитета.

Важно: фитонутриените, присъстващи в ранните етапи на онкологията, унищожават патологичните клетки.

Сега да преминем към темата за отслабването, подходяща за жени с наднормено тегло или просто за тези, които искат леко да коригират фигурата. Плодът от авокадо може да помогне в този въпрос.

Полезни свойства за отслабване

Наличието на L-карнитин (естествена витаминоподобна аминокиселина) в плодовете активира метаболизма на мазнините, помага на кръвта да циркулира по-добре и участва в производството на енергия. Без това вещество не можете да отслабнете, като използвате всякакъв вид диета.

Авокадо - най-добрата съставка за отслабване.

Въпреки наличието на мазнини в плодовете, те са незаменими при всички процеси в организма, тъй като понижават нивата на холестерола. В допълнение, те правят фитнес тренировките по-ефективни, ускоряват метаболизма и подобряват притока на кръв.

Фибрите като част от плода почистват храносмилателните органи от застояли образувания, токсини и пикочна киселина.

Каква е употребата на семена от авокадо?

Семената от авокадо имат много полезни свойства.
  • Костта на плода е естествено антибактериално средство, благодарение на екстракта в състава му, който убива някои патогенни гъбички и дори патогени на жълтата треска.
  • Освен това има терапевтичен и профилактичен ефект в борбата с раковите тумори и свободните радикали.
  • Индийците лекували диария и дизентерия с този продукт.
  • И накрая, още едно свойство на костта на авокадо - веществата в състава му предпазват от появата на плаки по стените на артериите.

Масло от авокадо

Основната полза от маслото от авокадо се крие в положителния му ефект върху външния вид на жената. Особено продуктът е показан за много суха и увредена кожа.

Маслото от авокадо има всички полезни и необходими свойства.

Този имот е подходящ за:

  • наранявания;
  • изгаряния;
  • отделни дерматологични заболявания.

Елемент от състава, наречен сквален, лекува рани и има дезинфекционен ефект. Освен това допринася за производството на полови хормони в женското тяло.

Важно: всички свойства на маслото са присъщи само на естествен продукт, получен чрез студено пресоване. По време на термичната обработка се губи значителна част от витамини с микроелементи.

Хлорофилът придава зелен оттенък на плода, което има положителен ефект върху метаболизма и храносмилателната система. В допълнение, тази приятно оцветена мазна течност ефективно се бори с болки преди и по време на менструация, а също така елиминира някои от симптомите на менопаузата.

Използването на плодове в козметологията

Благодарение на същия състав, авокадото се използва успешно от жени за решаване на много проблеми с кожата и косата. Съвременната козметична индустрия използва плодов екстракт и масло при производството на различни продукти. За домашни рецепти са подходящи втората версия на продукта и пулпата на узрели плодове.

Съвременната козметология използва авокадото в различни продукти за коса и кожа.

Важно: ако имате нужда от плодове за вътрешна употреба, тогава изберете плод от светъл нюанс, а за външната - тъмен.

Високата способност на маслото да прониква дълбоко под кожата прави възможно използването му вместо ланолин. Ако искате да получите красив тен, тогава авокадото ще ви бъде полезно. Освен това вие също предпазвате кожата си от отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение.

Маски за лице

Следващата рецепта е подходяща за суха кожа. Разбъркайте с вилица или друг предмет вътрешното съдържание на плодовете, като добавите към сместа заквасена сметана или сметана. Нанесете върху лицето за 30 минути, след това изплакнете с обикновена вода без сапун.

Въз основа на авокадото можете да готвите различни маски, които няма да причинят никаква вреда.

Можете да подобрите външния вид на старееща кожа, като смесите пулпата от половината плод с малка лъжица мед и половината от същия обем ябълков оцет. На лицето дръжте състава за 20 минути, след което отстранете с топла вода.

А ето и рецептата за питателна маска - смесете 1 ч.л. разсад просо в смачкана форма със същото количество авокадо каша. Приложението е подобно на предишната рецепта.

Средства срещу бързо замърсяване на косата

Комбинирайте 170 г нарязана пулпа с лимонов сок и жълтък, като добавите 10 мл мед. Направете хомогенна маса от тези съставки. Трябва да се втрие в скалпа и да се разпредели по цялата дължина на косата. Времето на излагане на маската ще бъде около половин час, след което остава само да измиете косата си с топла вода.

Съставът на авокадото ви позволява да използвате продукт за коса.

Има 2-3 такива процедури седмично, но вашите къдрици ще станат силни и лъскави, ще се отървете от крехкостта и цепените краища.

Приготвяне на здравословни ястия с авокадо

Вкусни и най-важното, здравословни ястия се приготвят от авокадо.

Здравословна и вкусна салата.

Предлагаме на вашето внимание няколко прости рецепти:

  1. От 1 плод, 2 пилешки яйца, 2 пресни краставици и малко количество зелен лук пригответе салата. Тя трябва да бъде разделена на половини на плода. След като обелите и отстраните костилката, смилайте на кубчета и поръсете с лимонов сок. Нарежете предварително сварените твърдо сварени яйца и краставици, накълцайте едрия лук. Комбинирайте всички съставки в едно ястие и подправете с любимия си сос, сол и черен пипер.
  2. А ето и интересно студено предястие. Пипер и сол 250 г извара на вкус, добавете един плод от авокадо (каша), пюре с вилица и нарязан домат.
  3. Отличен вариант за здравословна и вкусна закуска са макароните, приготвени от този екзотичен плод. Отделете жълтъците от белтъците в сварените 2 яйца. Смелете първата с вилица и добавете месото на един плод в тях. Нарежете яйчните белтъци и добавете към масата. Изсипете нарязан куп копър, разбъркайте всичко и можете да намажете хляб с такъв състав.

Такива прости ястия разнообразяват обичайната ви диета, като добавят към нея полезни елементи.

Как да изберем плод?

При избора на авокадо могат да възникнат определени трудности поради невъзможността точно да се определи неговата зрялост.

Можете да изберете авокадо по външен вид.

За да сте сигурни, че разбирате кой плод да купите, използвайте няколко съвета:

  • Доста солиден продукт, когато филцът и светлозеленият оттенък на корите ще покажат незрялостта на плодовете. Все още трябва да легне 5 дни.
  • Наситено зелен цвят с мека повърхност - плодът ще бъде готов за един ден.
  • Продуктът, напълно готов за употреба, има сянка, близка до кафява и много мека повърхност.

Обърнете внимание и на стеблото - то трябва да е светло жълто. Кафяв оттенък ще показва презрелите плодове.

Авокадо за бременни

Авокадото за бременни жени също е полезно, благодарение на невероятния си състав, помага на бебето да се развива правилно в утробата. А витамин В9 (фолиева киселина) предотвратява появата на вродени патологии.

Авокадото по време на бременност е полезно за здравето на бъдещата майка.
  • По принцип системната употреба на плодове предпазва сърдечно-съдовата система, храносмилателната и имунната от появата на сериозни неразположения.
  • Авокадото е чудесен начин да предотвратите появата на стрии по корема, гърдите и бедрата. Това се обяснява със способността за овлажняване на кожата, успокояване, заздравяване и подхранване.За да постигнете ефекта, просто трябва редовно да прилагате пулпа от плодово пюре със зехтин върху проблемните зони в продължение на 15 минути и след това да изплакнете с топла вода.

Важно е да ядете плодовете задължително сурови. Добре върви с други плодове, сметана, масло и растителни масла. Не забравяйте да измиете старателно продукта преди употреба, за да премахнете всеки тор от кожата.

Алергичните реакции към авокадото са много редки, но все пак това трябва да се вземе предвид и да се проверите за тяхното отсъствие. И е по-добре да се консултирате за възможността да ядете плодове с вашия лекар.

Вредно използване на авокадо

Авокадото е безвреден продукт за почти всички, с изключение на тези, които имат индивидуална непоносимост и са алергични към цитрусови плодове. Плодът може да навреди на хората с наднормено тегло поради високото си съдържание на калории, така че те трябва да ограничат употребата му.

Ако ядете много плодове, можете да нарушите храносмилателната система.

Но имайте предвид, че в семената и листата на авокадото се намират токсини, които могат да навредят на човешкото тяло. Затова използвайте дори такъв безобиден продукт разумно. Здраве на вас и вашите близки!

Свързан софтуер:Още от автора: