11 лесни начина да се избавите от токсична връзка

Осъзнаването на необходимостта да се излезете от токсична връзка е един от най-добрите подаръци, които можете да си подарите. Най-важното е, че никога повече не се връщайте към тях. Да се ​​прекрати такова минало не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

Ако чувствате, че сте заседнали в някакъв етап от разрушаването на отношенията, не се паникьосвайте. Има много начини да ви помогнат да излезете от една връзка по здравословен начин, може би дори да запазите достойнството и честта си.

1. Приемете своята роля във връзката

Мислите ли, че връзката ви се разпада пред очите ви заради поведението на вашия партньор? Но не си затваряйте очите за действията си. Погледнете себе си отстрани: въпреки че може би на пръв поглед не правите нищо нередно, но за вашия спътник това изглежда неприемливо поведение. Никой не е перфектен. Говорете с партньор за това и разберете какво е позволено. Определете ролята си във връзката.

Помислете за поведението си. Също така поемете ангажимент, че няма да си позволите отново да се забърквате в нездравословна връзка.

Спрете да се оправдавате

Добре известно е, че раздялата е много сложен процес. Честно казано, повечето от нас остават в нездравословни отношения само защото свикваме. Просто се чувстваме комфортно с човека и не искаме да сме сами. Може би дори се страхувате да не сте сами.

Но спрете да търсите извинения и неверни причини, поради които все още сте в нездравословна връзка. Задайте си няколко въпроса: „Искам ли да прекарвам време с партньора си?“, „Чувствам ли се добре, когато съм с него?“, „Наистина ли го харесвам?“.

Това са прости, но важни въпроси, на които трябва да се отговори, за да изясните ситуацията за себе си. Бъдете честни със себе си. Ще ти направи добро.

Какви са ползите?

Дори токсичните връзки имат някои предимства. Има поне една причина, поради която все още оставаш с мъжа си. Всеки има своя. Може би за вас е изгодно да живеете с човек, тъй като нямате собствен апартамент. Или сте доволни от интимния компонент на вашата връзка.

Преди да се раздели с млад мъж, трябва да седнете, помислете внимателно и да напишете на лист хартия какви са предимствата на връзката ви. Може би те карат да се чувстваш по-високо сред приятелите или колегите си, или може би майка ти вече не се тревожи за теб, защо все още си сама.

След като сте изписали всички предимства, отразявайте всички отрицателни страни на вашата връзка. Сега преценете сами какво ви се струва по-смислено. Ако минусите превъзхождат плюсовете, определено се раздели с мъжа си.

Помислете как да получите тези ползи по различен начин.

Оставаш с този човек по определени причини, нали? Но вие знаете това вашият спътник не е единственият човек, който може да ви осигури всички предимства. Опитайте да говорите с друг мъж и може би ще разберете, че някога сте сбъркали в избора на партньор. Обичайте и уважавайте себе си, намерете алтернативни начини, които да ви помогнат да се почувствате като пълноправен човек. Вие сте достатъчно силни, за да осигурите самостоятелно всички положителни страни на живота.

Спрете всички контакти

Да, наистина е трудно да се направи. Но трябва да го направите за ваше добро. Ако наистина искате да се разделите, бъдете много студени в отношенията с бившия си. Ако имате общи деца, понякога можете да общувате, но поддържайте контакт до минимум. Ако сте несемейни, просто добавете в черния списък и премахнете от контактите, така че дори и в онези моменти, когато се чувствате зле, няма да се разпаднете и няма да бягате, за да върнете нездравословните връзки върху емоциите.

Обградете се с любов

Трябва да сте сигурни, че сте заобиколени от хора, които могат да ви дадат достатъчно мощна подкрепа и да ви обичат. Това ще ви помогне да не полудявате сами, след като решите да се разделите. Трябва да се обграждате с близки приятели и роднини в такива трудни моменти от живота. Когато сте заобиколени от подкрепа, вероятността да се върнете при токсични хора се намалява. Можете да започнете да живеете здравословен живот.

Не забравяйте за вашата стойност

Преминавайки през всички негативни моменти в живота, винаги помнете кой сте и каква е вашата стойност за този свят. Хората, които не знаят стойността им, лесно се връщат към нездравословни отношения. Те не уважават себе си и не си пожелават щастие.

За да се разделите с токсичен партньор, винаги трябва да го помните ти си човек, който заслужава по-красива, романтична и силна връзка.

Разбира се, ще има моменти, в които ще пропуснете бившия си. Но това, че ви липсва партньор, не означава, че той е бил добър за вас.

Съсредоточете се върху емоционалното си състояние

Вероятно, преминавайки през раздялата, изпитвате далеч от най-приятните и топли емоции. Вчера цял ден бяхте тъжни и проливахте сълзи, а днес - ядосайте се и завидете на бившия към приятелката му. Това е нормална ситуация.когато се опитате да оставите връзката зад себе си. Но трябва да можете да разпознавате емоциите и откъде идват. Така лесно можете да ги заглушите или да им устоите.

Изразете чувствата си

Все още можете да срещнете токсичен човек или да го напуснете вече.Какъвто и статус да сте в момента, важно е наистина да изразите чувствата си. Ако не обичате да отваряте емоциите си пред всички, те ще се натрупват, което е изпълнено с много кавги и недоразумения в отношенията с мъж. Ако искате да изгладите всички конфликти и да забравите, че партньорът ви е токсичен, потискането на чувствата ви определено няма да ви помогне. Някой ден така или иначе ще дойде точка на кипене.

Преминете през самолечение

Без значение как се опитвате да потиснете негативните си емоции и чувства, много от проблемите, от които страдате, са свързани с детска травма. Копайте дълбоко в себе си. може би няма да бъдете толкова уплашени да се разделите с токсичен човек, ако разберете причината за вашите емоции.

Прости на бившия си

Това е важно не за партньора, а за вас. Ако искате да забравите своя спътник завинаги и да оставите идеята с връзка, трябва да простите на бившия за всичките му действия, думи и дела. Разберете, че гневът и омразата също са чувства. Така че е малко вероятно да успеете да реабилитирате след раздяла, защото ние ще бъдем емоционално свързани с първата. Освободете миналото и запазете хладен ум. И можете успешно да излезете от токсична връзка.