Les richesses naturelles de notre planète sont très importantes et, avec un usage approprié, peuvent résoudre de nombreux problèmes de santé et d’apparence. Et cela vaut non seulement pour les plantes, mais aussi pour les fruits. Aujourd’hui, nous parlerons davantage de l’un d’eux. Le héros de notre époque est donc un avocat dont les nutritionnistes et les cosmétologues connaissent depuis longtemps les avantages et les inconvénients pour le corps de la femme.
Contenu matériel:
Composition chimique, avocat en calories
Le fruit est très calorique par rapport aux autres: 150 Kcal pour 100 grammes de produit. Mais les propriétés des avocats sont dues à la composition riche, ce qui vous permet de l'utiliser même pour ceux qui veulent perdre du poids. L'essentiel est de savoir comment. Mais plus sur cela plus tard. En attendant, à propos de la composition.
- Les acides gras monoinsaturés, qui sont particulièrement importants pour les personnes soumises à des restrictions alimentaires sur la viande, les produits laitiers et les poissons gras.
- Minéraux, tels que sodium avec potassium, phosphore avec calcium, magnésium avec fer, manganèse et autres.
- La composition en vitamines est représentée par les vitamines: A, C, D, E, PP et le groupe B.
- Les hormones naturelles contenant des éléments biologiquement actifs contribuent au rajeunissement du corps.
Ces composants confèrent au fruit de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps humain.
Avocat: bienfaits pour le corps de la femme
Les avocats sont très utiles pour le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que pour maintenir l'équilibre de l'eau et des sels dans le corps.
En plus, le fruit est utile:
- pour la circulation sanguine (utilisé pour l'anémie);
- améliorer les écoulements d'urine et du système digestif;
- éliminer les problèmes de selles sous forme de constipation;
- pour l'élimination du cholestérol et la prévention de son apparition à l'avenir;
- pour le rajeunissement (restaure les cellules et protège le corps contre le vieillissement prématuré);
- renforcer les os;
- travailler le cerveau, augmenter son activité et améliorer sa mémoire;
- pour le système nerveux (élimine la tension nerveuse et améliore la performance);
- renforcer l'immunité.
Important: les phytonutriènes présents dans les premiers stades de l’oncologie détruisent les cellules pathologiques.
Passons maintenant au sujet de la perte de poids, pertinent pour les femmes en surpoids ou tout simplement pour celles qui souhaitent ajuster légèrement le chiffre. Les fruits d'avocat peuvent aider dans cette affaire.
Propriétés utiles pour perdre du poids
La présence de L-carnitine (un acide aminé naturel ressemblant à une vitamine) dans les fruits active le métabolisme des graisses, aide le sang à mieux circuler et participe à la production d'énergie. Sans cette substance, vous ne pouvez pas perdre de poids en utilisant n'importe quel type de régime.
Malgré la présence de graisses dans les fruits, elles sont indispensables à tous les processus corporels, car elles abaissent le taux de cholestérol. En outre, ils rendent les séances d’entraînement plus efficaces, accélèrent le métabolisme et améliorent le flux sanguin.
La fibre faisant partie du fruit nettoie les organes digestifs des formations stagnantes, des toxines et de l'acide urique.
Quelle est l'utilisation de la graine d'avocat?
- L'os du fœtus est un agent antibactérien naturel, grâce à l'extrait dans sa composition, qui tue certains champignons pathogènes et même les agents pathogènes de la fièvre jaune.
- Il a également un effet thérapeutique et prophylactique dans la lutte contre les tumeurs cancéreuses et les radicaux libres.
- Les Indiens ont traité la diarrhée et la dysenterie avec ce produit.
- Enfin, une autre propriété de l’avocat est que ses substances protègent contre l’apparition de plaques sur les parois des artères.
Huile d'avocat
Le principal avantage de l'huile d'avocat réside dans son effet positif sur l'apparence d'une femme. En particulier, le produit est indiqué pour les peaux très sèches et abîmées.
Cette propriété est pertinente lorsque:
- des blessures
- des brûlures;
- maladies dermatologiques individuelles.
Un élément de la composition appelé squalène guérit les plaies et a un effet désinfectant. Il contribue également à la production d'hormones sexuelles dans le corps de la femme.
Important: toutes les propriétés de l'huile ne sont inhérentes qu'à un produit naturel obtenu par pressage à froid. Pendant le traitement thermique, une partie importante des vitamines contenant des oligo-éléments est perdue.
La chlorophylle donne une teinte verte au fœtus, ce qui a un effet positif sur le métabolisme et le système digestif. En outre, ce liquide huileux agréablement coloré combat efficacement les douleurs avant et pendant les règles et élimine également certains des symptômes de la ménopause.
L'utilisation des fruits en cosmétologie
Grâce à la même composition, les avocats utilisent avec succès les avocats pour résoudre de nombreux problèmes de peau et de cheveux. L'industrie cosmétique moderne utilise l'extrait de fruit et l'huile dans la fabrication de divers produits. Pour les recettes à la maison, la deuxième version du produit et la pulpe de fruits mûrs conviennent.
Important: si vous avez besoin de fruits à usage interne, choisissez un fruit de couleur claire, et pour l’extérieur, un fruit foncé.
La grande capacité de l'huile à pénétrer profondément sous la peau permet de l'utiliser à la place de la lanoline. Si vous souhaitez obtenir un beau bronzage, les avocats vous seront utiles. De plus, vous protégez également votre peau des effets négatifs du rayonnement ultraviolet.
Masques pour le visage
La recette suivante convient aux peaux sèches. Écrasez à l'intérieur du fruit avec une fourchette ou un autre objet, en ajoutant de la crème sure ou de la crème au mélange. Appliquez sur le visage pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau claire sans savon.
Vous pouvez améliorer l'apparence de la peau vieillissante en mélangeant la pulpe en purée de la moitié du fruit avec une petite cuillère de miel et la moitié du même volume de vinaigre de cidre de pomme. Sur le visage, conservez la composition pendant 20 minutes, puis retirez à l'eau tiède.
Et voici la recette pour un masque nutritif - mélangez 1 c. plants de millet sous forme broyée avec la même quantité de pulpe d’avocat. L'application est similaire à la recette précédente.
Moyens contre la contamination rapide des cheveux
Mélangez 170 g de pulpe hachée avec le jus de citron et le jaune, ajoutez 10 ml de miel. Faites une masse homogène de ces ingrédients. Il doit être frotté sur le cuir chevelu et réparti sur toute la longueur du cheveu. Le temps d'exposition du masque sera d'environ une demi-heure, après quoi il ne restera plus qu'à vous laver les cheveux à l'eau tiède.
Il y a 2 ou 3 procédures de ce type par semaine, mais vos boucles deviendront fortes et brillantes, se débarrasseront de la fragilité et des pointes fourchues.
Faire des plats sains à l'avocat
Des plats sains et délicieux sont préparés à partir d’avocats.
Nous portons à votre attention quelques recettes simples:
- À partir de 1 fruit, 2 œufs de poule, 2 concombres frais et une petite quantité d'oignons verts, préparez une salade. Il devrait être divisé en deux moitiés du fœtus. Après avoir épluché et enlevé la pierre, broyer en cubes et saupoudrer de jus de citron. Coupez les œufs durs et les concombres, hachez les gros oignons. Combinez tous les ingrédients dans un plat et assaisonnez avec votre sauce préférée, salez et poivrez.
- Et voici un apéritif froid intéressant. Poivrer et saler 250 g de fromage cottage au goût, ajouter un avocat (pulpe) écrasé à la fourchette et des tomates hachées.
- Les pâtes à base de ce fruit exotique sont une excellente option pour un petit déjeuner sain et savoureux. Séparez les jaunes des protéines des 2 œufs cuits. Broyez le premier avec une fourchette et ajoutez-y la chair d'un fruit. Couper les blancs d'œufs et ajouter à la masse. Versez un bouquet d’aneth haché, mélangez le tout et vous pouvez maculer le pain avec une telle composition.
De tels plats simples diversifient votre régime alimentaire habituel en y ajoutant des éléments utiles.
Comment choisir un fruit?
Lors du choix d'un avocat, certaines difficultés peuvent survenir en raison de l'impossibilité de déterminer avec précision sa maturité.
Pour vous assurer de savoir quel fruit acheter, utilisez quelques astuces:
- Un produit assez solide au toucher et une teinte vert pâle de la peau indiqueront l'immaturité du fruit. Il doit encore s'allonger pendant 5 jours.
- Couleur verte saturée avec une surface douce - le fruit sera prêt en une journée.
- Le produit, totalement prêt à l'emploi, a une nuance proche du brun et une surface très douce.
Faites également attention à la tige - elle devrait être jaune clair. Une teinte brune indiquera le fruit trop mûr.
Avocat pour femme enceinte
L'avocat pour les femmes enceintes est également utile car, grâce à sa composition étonnante, il aide le bébé à bien se développer dans l'utérus. Et la vitamine B9 (acide folique) prévient l'apparition de pathologies congénitales.
- En général, l'utilisation systématique de fruits protège le système cardiovasculaire, digestif et immunitaire de l'apparition de maladies graves.
- Les avocats sont un excellent moyen de prévenir les vergetures sur le ventre, la poitrine et les hanches. Cela s'explique par la capacité d'hydrater la peau, d'apaiser, de soigner et de nourrir.Pour obtenir cet effet, il vous suffit d’appliquer régulièrement la purée de fruits en purée avec de l’huile d’olive sur les zones à problèmes pendant 15 minutes, puis de la rincer à l’eau tiède.
Il est important de manger le fruit nécessairement cru. Cela va bien avec d'autres fruits, crème, beurre et huiles végétales. Veillez à bien laver le produit avant utilisation pour éliminer tout engrais de la peau.
Les réactions allergiques aux avocats sont très rares, mais il faut tout de même en tenir compte et vérifier soi-même leur absence. Et il est préférable de consulter sur la possibilité de manger des fruits avec votre médecin.
Utilisation nocive des avocats
L'avocat est un produit inoffensif pour presque tout le monde, sauf ceux qui ont une intolérance individuelle et qui sont allergiques aux agrumes. Le fœtus peut nuire aux personnes en surpoids en raison de sa forte teneur en calories. Par conséquent, il devrait en limiter l'utilisation.
Mais gardez à l'esprit que les graines et les feuilles de l'avocat contiennent des toxines pouvant nuire au corps humain. Par conséquent, utilisez même judicieusement un produit aussi inoffensif. Santé à vous et à vos proches!
