Récemment, les fruits des avocats ont commencé à apparaître plus souvent dans les magasins nationaux. Enfin, les ménagères russes ont "goûté" ce délicieux fruit sain. Il est très activement utilisé non seulement pour préparer des plats délicieux, mais également pour des soins de la peau de grande qualité à la maison.
Contenu matériel:
La composition de l'avocat et ses propriétés bénéfiques
L'avocat a une composition unique. Ceci explique la vaste liste de ses propriétés utiles. La composition du fœtus comprend une quantité énorme de toutes sortes de substances indispensables au corps. Il s’agit de vitamines (principalement du groupe B), de macrocellules (notamment de calcium, de phosphore et de potassium), d’oligo-éléments (fluor, fer, par exemple) et même d’acides gras saturés.
Parmi les principales propriétés bénéfiques des avocats, on distingue principalement son effet bénéfique sur le travail du cœur et sur l’état des vaisseaux.
De plus, la consommation régulière de fruits vous permet de:
- améliorer l'état de tout le système digestif;
- restaurer la fonction thyroïdienne normale;
- améliorer la mémoire;
- abaisser le cholestérol sanguin;
- améliorer l'état du corps avec la gastrite et le diabète;
- traiter la constipation sans médicaments.
Il est particulièrement important d’ajouter des avocats à votre menu quotidien si une personne a récemment souffert d’une maladie infectieuse grave.
Les fruits aideront le corps à récupérer plus rapidement et à le renforcer. Si vous les aimez tout le temps, vous pourrez augmenter vos performances et améliorer votre humeur. En conséquence, la somnolence constante et l'irritabilité disparaîtront.
Calorie, fruits BJU
Tous ceux qui ajoutent les fruits en question à leur menu doivent savoir que la teneur en calories des avocats est assez élevée. Il est immédiatement de 160 kcal pour 100 g de produit.
Si vous traitez avec le BFU du fœtus, il sera possible de savoir qu'il y a beaucoup d'avocats et de graisses dans cent grammes de produit, dont 14,7 grammes sont produits. Mais les protéines et les glucides pèsent environ 2 grammes chacun. La plupart des fruits sont composés d'eau. Il contient également des fibres alimentaires: ce sont elles qui sont si importantes pour le fonctionnement normal du tube digestif.
Alligator minceur poire
Si nous parlons des avantages et des inconvénients des fruits d’avocat pour les femmes, vous devez tout d’abord vous rappeler de l’utilisation des fruits pour perdre du poids.
- Lorsque vous vous familiarisez avec le produit en question pour la première fois, la perte de poids est généralement alarmée par sa forte teneur en graisse. En fait, les acides gras monoinsaturés du fœtus réduisent le taux de «mauvais» cholestérol dans le corps, ce qui contribue à la perte de poids.
- Il y a des avocats et de la carnitine. Il est responsable de la décomposition des graisses et accélère considérablement ce processus.
- L'insuline de la composition du fœtus «fait des réserves» d'énergie libérée après le traitement du déjeuner. Si cette substance ne suffit pas dans le corps, une personne peut commencer à développer une obésité ou même un diabète.
- La fibre, qui se trouve en grande quantité dans les fruits en discussion, est également indispensable pour perdre du poids. Cela vous permet de vous sentir rapidement rassasié et de ne pas ressentir la faim longtemps.
Il est intéressant de noter qu’aujourd’hui, il existe même un régime à base d’avocat - un système de nutrition spécial pour une perte de poids rapide. Les nutritionnistes recommandent de ne pas s'y tenir plus de trois jours, car il s'agit toujours d'un régime mono-alimentaire comportant un minimum de produits. Si vous restez assis trop longtemps dessus, le corps n'aura tout simplement pas assez de nutriments et de calories pour un fonctionnement normal et sain.
En respectant le régime alimentaire strict en seulement trois jours, il sera possible de perdre en moyenne 2 à 2,5 kg.
Pour ce faire, vous avez besoin de:
- Pour le petit-déjeuner, consommez chaque jour entre 80 et 100 g de fromage cottage sans gras avec un demi-avocat.
- Pour le déjeuner - une salade de la seconde moitié des fruits avec du concombre frais, un œuf à la coque, un bouquet d'oignons verts frais et de l'aneth (le jus d'agrumes est utilisé pour la vinaigrette).
- Le dîner répète le petit-déjeuner, mais vous pouvez compléter ce repas par 80 à 100 grammes de viande maigre bouillie.
Chaque jour pendant trois jours, le menu recommandé est le même.
L'utilisation des fruits en cosmétologie
Le beau sexe utilise le fruit très actif pour prendre soin de sa peau. À cette fin, l'huile d'avocat et sa pulpe sont utilisées.
Masques pour le visage
Fait intéressant, les fruits discutés ne provoquent pratiquement pas de réactions allergiques. C'est pourquoi leur pulpe et leur huile peuvent être choisies pour prendre soin du visage et du corps d'une femme à tout âge et avec n'importe quel type de peau. Les graisses du fœtus hydratent et nourrissent parfaitement la peau, même la plus sèche et la plus sensible. La vitamine A, à son tour, favorise la formation de nouvelles cellules.
Les cosmétologues utilisent l'huile de foetus comme base. Toutes sortes de crèmes, de masques et de mélanges nutritionnels sont préparés à sa base.
À propos, une telle huile est également très utile pour les cheveux. Il convient aux soins capillaires réguliers.
L'huile pure peut également être utilisée. Il est appliqué sur la peau du visage au lieu de la crème habituelle. Le cours complet dure 12 à 14 jours. À ce moment, l'huile est appliquée sur le visage deux fois par jour. Ensuite, vous pouvez utiliser le produit de soin déjà 2 à 3 fois par semaine la nuit.
Essayez un masque anti-rides avocat. Il est conseillé d'utiliser un tel agent contre les signes de vieillissement cutané au moins 2 à 3 fois par semaine.
Ingrédients
- avocat mûr - moitié;
- petite olive - 1 c.
- levure instantanée - une demi-cuillère à café.
Cuisson:
- Purée la moitié du fruit sans pépins. Vous devriez obtenir une masse épaisse et homogène.
- Versez l'huile dans l'avocat.
- Verser la levure instantanée.
- Mélangez le tout et laissez le mélange infuser pendant 12 à 14 minutes.
- Appliquez le masque sur le visage lavé.
Au bout d'un quart d'heure, nettoyez soigneusement le masque à l'aide d'un coton-tige doux.
Vous pouvez également préparer un mélange adoucissant. La préparation d'un tel masque prendra un peu plus longtemps, car la masse devra être réchauffée dans un bain-marie.
Ingrédients
- huile d'avocat - 2 c. l.
- miel d'abeille naturel - 1 cuillère à soupe. l
Cuisson:
- Mélanger tous les ingrédients dans une petite casserole.
- Dans un bain-marie, porter la masse à ébullition.
- Refroidissez le mélange légèrement.
- Appliquer sur une peau bien nettoyée.
Après 17 à 20 minutes, vous devez vous laver et ne pas sortir jusqu'à ce que le visage soit complètement sec.
Il existe également une option de masque pour la peau très sèche sur la crème sure. Le produit laitier doit être pris moyen gras.
Ingrédients
- pomme de terre - moitié;
- crème sure - 1 c.
- avocat - moitié;
- eau - en fonction de la densité;
- toute huile de base (légume) - 1 c. les huiles.
Cuisson:
- Faire bouillir et purée de pommes de terre.
- Faites la même chose avec les avocats.
- Connectez tous les composants.
- Appliquez le mélange après avoir traité la peau avec un tonique. Dans ce cas, la masse devrait être chaude.
Après 17 à 20 minutes, rincez avec un coton-tige humide.
Chacun de ces masques peut être utilisé sans consultation préalable avec un cosmétologue. Ils sont efficaces et sécuritaires.
Gommage des os fait maison
Le plus souvent, les ménagères jettent une graine d’avocat. Mais c'est une grosse erreur. La partie la plus difficile du fœtus peut également être utilisée. Ainsi, sur la base de l'os, il sera possible d'effectuer un gommage efficace et en même temps budgétaire.
Pour créer un tel nettoyant pour la peau, vous aurez besoin de:
- Couper l'avocat en deux et retirer l'os.
- Retirez délicatement les plus petits restes de pulpe et laissez l'os sécher complètement.
- Ensuite, vous devez diviser l'os en quatre parties et l'envoyer dans le bol du mélangeur. Les pièces dures doivent être transformées en petites miettes.
L'ingrédient fluide résultant peut être ajouté à la mousse ordinaire pour le lavage. Mais encore mieux est de préparer indépendamment la base pour le gommage. Par exemple, à partir d'huile végétale ou de crème sure avec du persil haché.
Il est interdit de nettoyer la zone autour des yeux à l'aide de l'outil en question. Cet endroit est très sensible à la peau tendre, qui est facile à blesser.
Si la pierre concassée change de couleur (s'oxyde et devient orange), ce n'est pas grave! Vous pouvez continuer à ajouter des miettes aux produits cosmétiques.
Recettes de médecine traditionnelle
L'avocat est utilisé même en médecine traditionnelle. Par exemple, en tant qu'antibiotique naturel pour diverses maladies pustulaires. Vous ne devez en aucun cas faire des avocats le seul médicament utilisé pour lutter contre une maladie existante. Les fruits ne peuvent que compléter le traitement complexe prescrit par le médecin.
La pulpe du fruit guérit rapidement les brûlures. Pour ce faire, il est transformé en lisier.
Pour utiliser le fruit ne nuit pas à une personne, vous devez choisir le bon avocat. Il devrait être mûr, mais sans traces de pourriture, et encore plus sans moisissure.
Fait intéressant, la médecine traditionnelle utilise non seulement les fruits, mais aussi les feuilles et l’écorce d’avocat. Ce dernier devient un excellent outil de lutte contre les parasites, les jeunes folioles sont utilisées comme expectorants et les graines broyées de la plante résistent bien à différents types de douleur (y compris les maux de dents).
Même si vous ne faites qu'ajouter de la pulpe d'avocat à votre alimentation habituelle, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et accélérer le processus de guérison après une longue maladie. Vous devez manger des fruits frais.
Utilisation du foetus en cuisine
Vous trouverez souvent sur le Web des différends sur le thème des fruits ou des légumes d’avocat. Il y a des arguments pour les deux versions. En effet, l'avocat a un «pedigree» du fruit, ce qui confirme la présence d'un gros os et sa «naissance» sur un arbre.
Outre la cosmétologie et la médecine traditionnelle, les avocats sont activement utilisés en cuisine. Ce fruit a un goût très agréable, délicat, comme si il était gras.Cela rend une variété de plats encore plus savoureux.
Il n'y a pas de recommandations spéciales sur la façon de manger un avocat. Vous pouvez le faire aussi pratique pour tous les gourmets.
- Il est préférable d'utiliser la pulpe du fœtus comme substitut moins riche en calories du beurre. On peut l'étendre sur les légumes, les toasts, les petits pains.
- L'avocat complète parfaitement les salades chaudes et froides ajoutées aux petits pains.
- Savoureux à cuisiner avec des tranches de fruits, des œufs brouillés et des œufs brouillés.
Avant de couper les avocats, vous devez éplucher le fruit d'une peau dense et retirer l'os dur.
Contre-indications et dommages aux avocats
Les avocats peuvent nuire au corps humain que dans de rares cas. Par exemple, quand il est allergique à certains composants du fœtus. Pour vous assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique, vous devez commencer à connaître un tel fruit avec une portion minimale - essayez une tranche avec une cuillère à thé.
Les gourmets souffrant d'obésité devront réduire l'utilisation d'avocats. Il vaut mieux se régaler de sa douce chair grasse, pas plus d'une fois par semaine. Tous les autres nutritionnistes sont autorisés à manger un demi-avocat par jour.
Si, pour la première fois, une personne essaie un avocat non mûr, son impression de ce produit peut être gâchée pendant longtemps. Et pour les expériences culinaires, les soins personnels et à des fins médicales, il faut choisir des fruits très mous. Ces fruits sont particulièrement faciles à éplucher - la peau en est retirée d'un seul geste, même sans utiliser d'outils spéciaux.
