عادة ، يعطي الآباء عقاقير فيتامين (د) لأطفالهم كعلاج وقائي للكساح. ومع ذلك ، هذه المادة ضرورية للرجال والنساء في أي عمر ، وخاصة في الخريف والشتاء. سنكتشف لماذا يعد فيتامين (د) مهمًا للغاية للبالغين ، وما الذي يهدد نقصه في الجسم.
محتوى المواد:
ما هو فيتامين د اللازمة ل؟
يلعب فيتامين (د) دورًا كبيرًا في عمل الجهازين المناعي المركزي. له التأثيرات التالية على الصحة:
- يقوي العظام والأسنان.
- يدعم صحة العضلات.
- يبسط تجديد الخلايا.
- يجدد نسيج الخلية.
- يمنع ظروف المناعة الذاتية.
- يقلل من تطور الأمراض المزمنة.
يمكن تخزين الكالسيفيرول في الجسم واستهلاكه عند الضرورة. وقد أظهر العلماء الباحثون أنه يشارك في إنتاج الهرمونات وتنظيم التمثيل الغذائي. يعتبر المركب العضوي وسيلة فعالة لمنع الأورام في الغدد الثديية. عند استخدامه بشكل صحيح ، فإنه يساعد على تجنب الاكتئاب والسمنة وأمراض القلب والبلعوم الأنفي.
يلزم زيادة جرعة فيتامين (د) في الحالات التالية:
- سن متقدمة
- إنجاب طفل ؛
- الرضاعة الطبيعية.
- مناعة ضعيفة.
- الإقامة في خطوط العرض مع مناخ بارد ؛
- الأمراض المزمنة في الكلى والمرارة والكبد.
- التعرض النادر للشمس ؛
- العمل الليلي
- الذين يعيشون في المناطق ذات الظروف البيئية السيئة ؛
- فترة انقطاع الطمث.
فيتامين (د) هو عنصر مهم لجسم بالغ.ومع ذلك ، فائض أو نقص خطير للغاية.
الاحتياجات اليومية للبالغين
السعر اليومي للكالسيفيرول يختلف حسب عمر الشخص. يتم عرض الكمية المثلى من المادة يوميًا في الجدول:
| عدد السنوات | نورم في أنا | المعيار في مكغ | الحد الأقصى للقاعدة في ME |
|---|---|---|---|
| 11 إلى 13 | 600 | 15 | 2500 إلى 4000 |
| من 14 إلى 18 | 600 | 15 | 4000 |
| من 19 إلى 70 | 600 | 15 | 4000 |
| بعد 70 | 800 | 20 | 4000 |
| أثناء الحمل والرضاعة | 600 | 15 | 4000 |
أعراض النقص والجرعة الزائدة
نقص فيتامين (د) في البالغين هو أمر شائع إلى حد ما. الشخص الذي يعاني من نقص الفيتامينات يشعر بالأعراض التالية:
- ألم عضلي
- التعب.
- ضعف.
- مشاكل مع الأسنان ؛
- ضعف البصر
- اضطراب النوم.
- شعور بتوعك
- التئام الجروح الطويلة ؛
- حرق في الحلق.
- ضعف الأداء.
إذا تجاهلت هذه العلامات ، فيمكنك الإصابة بأمراض أكثر خطورة:
- الكساح. ويرافقه تشكيل سنام ، تساقط الشعر ، التعرق الزائد.
- هشاشة العظام. كدمة خفيفة تؤدي إلى كسور العظام.
- الاكتئاب أو الصداع النصفي. وأوضح لهم تطور نقص فيتامين.
في حالة حدوث جرعة زائدة من فيتامين (د) في البالغين ، تشنجات ، ضعف ، غثيان ، زيادة ضغط الدم ، صعوبة في التنفس ، لوحظ ضعف الشهية. تتشكل لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية الدموية بسبب زيادة الكالسيوم. في المرحلة الأخيرة من فرط الفيتامين د ، تظهر الأعراض التالية:
- الجفاف.
- فقدان الوزن الحاد.
- رد الفعل إخلاء محتويات المعدة عن طريق الفم ؛
- التشنجات.
- الاكتئاب في الجهاز العصبي المركزي.
- تطور الالتهابات البكتيرية.
يمكن أن تحدث المواد الزائدة أثناء تناول جرعات كبيرة من المخدرات. التعرض المتكرر لأشعة الشمس غير قادر على إثارة فرط الفيتامين. لا يمكن اكتشاف نقص أو زيادة الكالسيفيرول إلا من خلال فحص الدم.
المصادر الرئيسية للحصول على عنصر مفيد
يتم تصنيع هذا المركب العضوي في الطبقة العليا من الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. يخترق السائل في الدم ويتم نقله إلى الكبد. لذلك ، في الصيف ، الكالسيفيرول كافٍ للأعضاء لتعمل بشكل طبيعي. بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية ، يوجد العنصر في الطعام. الأطعمة التالية غنية:
- اللحوم الدهنية.
- الأسماك (أسماك الرنجة والماكريل والسلمون والسمك المسطح) ؛
- كبد الخنازير ، الماشية.
- صفار البيض
- منتجات الألبان
- الفطر.
- عباد الشمس والسمن.
- الأعشاب البحرية.
- البطاطا.
- البقدونس.
- الكافيار الأحمر والأسود.
فيتامين (د) هو الاسم الشائع للمواد التي لها خواص ستيرول. تتضمن القائمة العناصر التالية:
- D2. يتم استخدامه كمادة مضافة في إنتاج منتجات المخابز ، مخاليط الحليب. ويسمى ergocalciferol.
- D3. يدخل Cholecalciferol مجرى الدم من المنتجات الحيوانية.
- D4. لا يسمح ديهيدروكوليستيرول بإفراط في الكالسيوم والفوسفور.
- D5. تم العثور على سيتوكالسيفيرول في حبوب القمح.
D2 و D3 هي أكثر أشكال المركبات العضوية نشاطًا. يتم الحصول عليها مع الطعام ومن خلال الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية. الأنواع الأخرى لها نشاط بيولوجي منخفض نسبيا.
يتم إنشاء D1 نتيجة التوليف الكيميائي. لا يحدث في الطبيعة. الحديث عن الاستعدادات مع فيتامين (د) ، جميع الأشكال المذكورة هي المقصود. بشكل عام ، يطلق عليهم "كالسيفيرول".
أفضل مستحضرات فيتامين د
الأدوية التالية هي من بين المستحضرات الأكثر شهرة وشعبية التي تحتوي على مركب عضوي مفيد:
- Akvadetrim. هذه أداة آمنة مناسبة حتى للأطفال الرضع. يؤخذ فيتامين (د) في قطرات بغض النظر عن وجبة ، تذوب في الماء.
- ألفا D3-تيفا. يسمح للأطفال أكثر من ست سنوات من العمر والكبار. يمكنك تناول كبسولات فيتامين د 1-2 مع سائل.
- الكالسيوم D3 - Nycomed فورتي. الافراج عن شكل - أقراص مع النعناع أو نكهة الحمضيات. تؤخذ بعد أو أثناء الوجبات.
- فيتامين د 3. قبلت بالمثل Aquadetrim.
- Vigantol. محلول الزيت مناسب للرضع. يوصف بأنه وقائي ضد الكساح وهشاشة العظام.
- Oksidevait. تكوين زيت الفاكالسيدول.
- الآن الأطعمة ، وفيتامين D3 رجولية عالية.تحتوي الجرة على 180 كبسولة تلبي معايير الجودة ويتم امتصاصها بسهولة في الجسم.
- Solgar ، فيتامين D3 1000 وحدة دولية. يتم الحصول على المادة من كبد الأسماك - بولوك ، الحدوق ، وسمك القد.
- القرن الحادي والعشرين ، قوة عالية D3. أقراص مريحة لاتخاذ ، الجرار كافية لفترة طويلة.
- Kolekaltsiferol. متوفر في شكل كبسولات ، قطرات ، أقراص. تغذي نقص فيتامين D3.
بغض النظر عن شكل الإفراج ، يوصى بتناول الأدوية الصيدلية وفقًا لتوجيهات الطبيب.
مؤشرات للاستخدام
يتم وصف فيتامين المجموعة الرابعة للأغراض العلاجية والوقائية. يوصف كجزء من علاج شامل لأمراض الجهاز الهيكلي ونقص الكالسيوم. تشمل المؤشرات الرئيسية للمادة ما يلي:
- الكساح.
- هشاشة العظام.
- التهاب العظم والنقي.
- التهاب البنكرياس المزمن.
- الذئبة الحمامية الجهازية.
- التهاب المفاصل.
- لين العظام.
- الغدة الدرقية.
- كسر.
- مرض الكبد
- التهاب المعدة أو التهاب البنكرياس المزمن.
- نقص المركبات العضوية في الجسم ؛
- استهداف.
- السل.
يوصف كالسيفيرول لعلاج الصدفية والتهاب الملتحمة والصرع.
تعليمات للاستخدام والجرعة
يعتمد جدول الجرعة على عمر الشخص:
- الأطفال من 5 إلى 13 سنة - 2-3 ميكروغرام ؛
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 13 عامًا - من 2 إلى 5 مكغ ؛
- المرضى في سن التقاعد - من 12 إلى 15 ميكروغرام.
- الأمهات المرضعات - 10 مكغ.
الحد الأقصى لمبلغ فيتامين الشخص البالغ هو 15 ميكروغرام. يمكن أن تستمر الإدارة الوقائية لمدة 1-2 سنوات. في هذه الحالة ، دورات شهرية بديلة مع فاصل من 4-8 أسابيع.
أقراص في حالة سكر مع أو مباشرة بعد وجبة الطعام. يجوز صب محلول زيت على شريحة من الخبز وتناول الطعام. يوصى بتناول فيتامين (د) مع الريتينول والتوكوفيرول والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك.
التفاعل مع المواد الأخرى
بالنظر إلى آلية عمل العقاقير ، من الضروري مراعاة خصائص مزيج الفيتامينات مع الأدوية الأخرى. في المرضى الذين يتناولون جليكوسيدات القلب ، يزداد خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم ، زيادة عدم انتظام ضربات القلب. لذلك ، من المهم التحكم في مستوى العنصر في الدم.
مضادات الاختلاج ، والتي تزيد من نشاط أنزيمات الكبد ، تقلل من فعالية المركب العضوي. لذلك ، يجب زيادة جرعة الكالسيفيرول. امتصاصه يزداد سوءًا عندما يقترن بزيت البرافين ومضادات الحموضة ذات محتوى الألومنيوم. الاستخدام المتزامن مع المسهلات يؤدي إلى تطور فرط مغنيزيوم الدم. وهذا ينطبق على المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي.
يتفاعل أفضل عنصر مع الفيتامينات A ، B ، C ، E ، الكالسيوم والمغنيسيوم. الاستعدادات المعقدة فعالة ضد أمراض العظام ، والمعادن الممتصة نوعياً تعمل على تحسين تخثر الدم ووظائف القلب.
موانع الاستعمال والآثار الجانبية
على الرغم من كل فوائد هذه المادة ، هناك عدد من الأمراض التي يُحظر فيها استخدام هذه الأدوية:
- قرحة المعدة.
- الكالسيوم الزائد في السائل الدم.
- السل النشط.
- عدم القدرة على إفراز البول عن طريق الكلى ؛
- امراض القلب
- نقص التروية.
- مرض الكلى المزمن.
خذ بعناية فيتامين (د) لتصلب الشرايين ، والحمل ، وفشل القلب ، أثناء الرضاعة الطبيعية.
كما الآثار الجانبية هي:
- التهيج.
- الشعور بالغثيان.
- انخفاض الأداء
- تخفيض الضغط
- ضعف مستمر
- تشكيل التكلسات.
لا يمكنك تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين "د" بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لذلك ، من المهم السيطرة على مستوى الكالسيفيرول في الدم. يمكنك تعزيز صحتك ،
