وفقا للإحصاءات ، أكثر من 45 ٪ من الرجال أكثر من 30 شخير في نومهم. لا يفكر الكثيرون في مدى صعوبة وخطورة هذا المرض الطبي وما هي العواقب التي يمكن أن يؤدي إليه. يتم ملاحظة الشخير المؤقت في كل شخص تقريبًا ، وغالبًا ما يكون ذلك من مظاهر الأمراض النزفية أو الفيروسية في الجهاز التنفسي أو الإجهاد البدني أو الإجهاد العاطفي الحاد. لا يعتبر علم الأمراض ويمر بمرور الوقت. الخطر هو الشخير المزمن. قلة النوم المستمرة والنعاس والتهيج لدى جميع أفراد الأسرة - وأقل المشاكل. الرجال الذين يعانون من متلازمة النوم المزمن هم أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وحرقة وضيق في التنفس ، ومشاكل في رجولية. السكتة الدماغية أو النوبة القلبية قد تنجم عن الشخير الطويل الأجل ، مصحوبًا بنوبات من توقف التنفس أثناء النوم. لذلك ، يجب عليك زيارة متخصص على الفور ، ومعرفة الأسباب المحتملة للشخير ، وتحديد الطريقة العلاجية والمضي في الإجراءات.
محتوى المواد:
ما هو انقطاع النفس
انقطاع النفس هو مرض يتجلى في توقف التنفس لدى شخص نائم. يمكن ملاحظتها من قبل الأحباب الذين يستيقظون في هذا الوقت. التنفس الإيقاعي أثناء النوم ينحسر فجأة لعدة ثوانٍ إلى دقيقة واحدة ، ثم الشخير أعلى من المعتاد ويستمر في الشخير في الوضع الطبيعي. هذا الشرط يسمى مصطلح انقطاع النفس. في المرحلة المتقدمة ، يمكن ملاحظة ما يصل إلى 400 نوبة خلال الليل ، ومجموعها حوالي 3 ساعات.
كل توقف التنفس في المنام هذا يمثل ضغطًا كبيرًا على الجسم ، في هذه اللحظة يتطور تجويع الأكسجين للأنسجة من جميع الأعضاء. ظاهريا ، يتم التعبير عن ذلك في صبغة زرقاء على جلد الوجه والأطراف. يؤدي حدوث قفزات متكررة وقصيرة الأجل في ضغط الدم أثناء انقطاع النفس مع مرور الوقت إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن ، وهو أمر ذو طبيعة حرجة ، وبالتالي فإن السكتات الدماغية تصاحب المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الذي يرفضون العلاج.
يصاحب نوبة انقطاع النفس إيقاظ جزئي أو كامل للجسم ، تكون مرحلة النوم العميق مضطربة أو تختفي تمامًا. يمكن للرجال الذين يعانون من هذا المرض النوم طوال الليل في مرحلة النوم السطحي والاستيقاظ مع الشعور بالتعب. الشخص لا يستريح تمامًا ، يفقد صحته بالتدريج الصداع المنتظم ، والتهيج ، والعاطفة المفرطة ، والهاء ، والإهمال ، والعجز الجنسي - ليست هذه قائمة كاملة بالنتائج المحتملة لتوقف التنفس.
أسباب الشخير في الحلم
الشخير هو مزيج من الأصوات ذات التردد المنخفض التي أدلى بها شخص نائم. تقلل عضلات البلعوم الأنفي والحنك المريح من تجويف الجهاز التنفسي وتعيق مرور الهواء. كيف تتعامل مع الشخير عند الرجال؟ بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد السبب الحقيقي لما يحدث. فقط بعد هذا يمكنك اختيار وسيلة فعالة للعلاج. خلاف ذلك ، قد يكون العلاج غير حاسمة أو ضارة.
اقرأ أيضا: كيفية علاج الشخير عند الرجال
رجل يمكن أن الشخير بسبب:
- السمات التشريحية الخلقية للبلعوم الأنفي والحنك (حلق طويل الحلق ، تضخم عضلات الحنك اللين ، الفك الصغير ، اللسان الواسع) ؛
- انحناء الحاجز الأنفي (خلقي أو مكتسب بعد صدمة الوجه) ؛
- تكبير اللوزتين (بعد الأمراض المعدية) ؛
- تضخم اللوزتين البلعومية (adenoids) ؛
- الاورام الحميدة (انتشار الغشاء المخاطي للأنف) ؛
- التهاب الأنف (تورم في الغشاء المخاطي للأنف ، وتراكم المخاط) ؛
- الوزن الزائد (الأنسجة الدهنية تنمو في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك في الرقبة ، وضغط جدران الحنجرة ، والحد من الخلوص التنفسي) ؛
- شرب الكحول والمهدئات ، والتدخين (الكحول والمهدئات والتدخين استرخاء كبير في عضلات البلعوم الأنفي) ؛
- التغيرات المرتبطة بالعمر أو التغيرات الهرمونية في البلعوم (مع تقدم العمر ، تفقد العضلات مرونتها).
كيف تتخلصين من الشخير للرجل
يعتمد اختيار الطريقة المثلى للعلاج على سبب ظهورها. تعتبر الأكثر شعبية - نمط حياة غير لائق ، زيادة الوزن ، عادات سيئة. في هذه الحالة ، لا يلزم التدخل الطبي ، لأن النوم الهادئ والسلمي سيكون كافياً لترتيب حياتك.
تغييرات نمط الحياة ، والرياضة ، والتكيف التغذية
للتخلص من الشخير الهوس المرتبط بعادات زيادة الوزن والسوء ، يجب عليك إعادة النظر في نمط الحياة:
- التحول إلى التغذية السليمة (رفض الطحين ، الحلو ، المعلبة ، الدهنية ، إضافة الفواكه والخضروات والحبوب إلى النظام الغذائي) ؛
- زيادة النشاط البدني (المشي أكثر ، والتخطيط للركض في الصباح ، وممارسة الرياضة ، والاستراحة أثناء الجلوس ، والمشي حول المكتب) ؛
- رفض شرب الكحول ؛
- الاقلاع عن التدخين
- لا تشرب المهدئات وحبوب النوم ، إذا لزم الأمر ، يجب أن تكون المهدئات أكثر أمانًا وأكثر طبيعية (البابونج ، الأم الحبيبة).
العلاج الطبي
لا يمكن استخدام العلاج الدوائي من أجل احتقان الأنف إلا بعد التشاور مع أخصائي مؤهل ، لأن العديد من الأدوية الحديثة تسبب الإدمان ولها تأثير مهيج على الغشاء المخاطي للأنف. يمكن أن يكون التهاب الأنف نتيجة لنزلات البرد أو الأمراض الفيروسية غير المعالجة فحسب ، بل وأيضًا رد فعل تحسسي من الجسم (عندها يجب أخذ قطرات الأنف بالتوازي مع العلاج المضاد للهستامين).
مضادات الهيستامين الأكثر شعبية:
- diazolin.
- suprastin.
- tavegil.
- Klaridol.
- Klarotadin.
- Lomilan.
- كلاريتين،
- Telfast.
ضد احتقان الأنف ، يصف الأطباء في أغلب الأحيان:
- أدوية مضيقات الأوعية (Rinonorm ، Fornos ، Nazivin ، Nazol ، Naphthyzin ، Sanorin ، Tizin) ؛
- ترطيب (Aqualor ، Aquamaris ، Marimer) ؛
- مزيلات الاحتقان (أورينول ، رينوفلويموسيل) ؛
- مضادات الفيروسات (grippferon) ؛
- مضادات الميكروبات (الصنوبر ، Bactroban) ؛
- الهرمونية (nasonex) ؛
- الخضروات (Sinupret).
اكسسوارات الشخير
يوجد تحت تصرف الطب الحديث أجهزة خاصة وأجهزة تعد بتخفيف الشخير.
مقطع الأنف المغناطيسي "مكافحة الشخير" على شكل حدوة حصان صغيرة يخلق منطقة خاصة مع مجال مغناطيسي جذب خلايا الدم الحمراء. يؤثر الجهاز على بعض عناصر الدم ، مما يجعله يتحرك بشكل أكثر نشاطًا ، أو الشعب الهوائية المفتوحة ، أو يتوقف الشخير أو يصبح أكثر هدوءًا. مقطع مغناطيسي له تأثير إيجابي فقط إذا كان سبب الشخير يكمن في احتقان الأنف ، لأن تأثيره على الحنجرة لا ينطبق.
لتوسيع تجويف البلعوم الأنفي ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأجهزة عن طريق الفم من مختلف الشركات المصنعة.
ثلاثة مبادئ على أساسها تم تطوير هذه الأجهزة:
- دعم اللسان ضد الغرق في الحلق (يساعد إذا كان سبب الشخير هو النوم على الظهر مع لسان السقوط)
- تثبيت الفك مغلق مع حزام الذقن (حتى لو كان الشخص مستلقيا على ظهره ، لا تفتح فمه ، عضلات الحنجرة لا تسترخي ، لا يوجد شخير) ، يمنع منعا باتا استخدام الجهاز لاحتقان الأنف أو تورم ، يشرع للقضاء على الشخير ، نتيجة لعدم كفاية مرونة عضلات الحنجرة.
- تثبيت الفكين في الحالة المفتوحة عن طريق ربطها مباشرة بأسنان الجهاز ، مما يمنع الإغلاق الكامل للفك.
من غير المرغوب فيه شراء مثل هذه الأجهزة واستخدامها بشكل مستقل دون استشارة الطبيب أولاً ، لأن المصنّعين عديمي الضمير لا يحذرون من وجود نقوش خاصة على العبوة بشأن الآثار السلبية المحتملة. يمكن لطبيب الأسنان فقط تحديد الخلوص المسموح به بين الفكين.
التخلص من الشخير بالجراحة
كيفية علاج الشخير في رجل مع الحاجز الأنف المنحني؟ العلاج المحافظ هو عاجز ضد الخلقية أو المكتسبة خلال الحياة ميزات التشريحية في الجهاز التنفسي. في كثير من الحالات ، يمكن للتدخل الجراحي أن يحل مشكلة تعذب المريض وأسرته بأكملها لسنوات عديدة في بضع دقائق.
بعد تشخيص انحناء الحاجز الأنفي ، يتم وصف رأب الحاجز - وهو تغيير جراحي في شكله.
هناك طريقتان لتنفيذ الإجراء:
- تنظير داخلي (باستخدام منظار داخلي ، لا يترك أي ندبات) ؛
- الليزر (باستخدام شعاع الليزر).
في نهاية فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة ، يستعيد الشخص كامله وحتى التنفس عن طريق الأنف.
تحسين المباح من تجويف الأنف مع الاورام الحميدة سيساعد على إزالتها السريعة في واحدة من الطرق التالية:
- يتم حرق خلايا الاورام الحميدة بالليزر وختم الأوعية الدموية (الطريقة الأقل صدمة ، مناسبة للأطفال ، يتم تنفيذها على العيادات الخارجية ، لا يتطلب العلاج في المستشفى) ؛
- يتيح لك المنظار باستخدام الكاميرا تحديد موقع وحجم الاورام الحميدة بدقة وإزالتها دون إصابة أغشية مخاطية صحية ؛
- يتم تنفيذ بضع الورم تحت تخدير موضعي ، يتم إدخال حلقة القطع في تجويف الأنف ، يتم التقاط ورم البوليبات ، ويمكن إزالة البوليبات المتعددة في إجراء واحد.
إذا تم الكشف عن غدانيات ، يمكن استخدام استئصال الغدانية - استئصال الأنسجة اللمفاوية في البلعوم اللوزية ، والتي تغلق البلعوم الأنفي عندما يكون في وضع أفقي. بعد العملية ، يتم استعادة التنفس الإيقاعي الطبيعي أثناء النوم دون الاختناق والشخير والسعال.
يوصى بإزالة اللوزتين ، استئصال اللوزتين ، للمرضى الذين يعانون من التهاب اللوزتين المزمن ويتم إجراء التخدير العام.
مع الحالات الشاذة المرتبطة بالعمر أو الهرمونية أو الخلقية في البلعوم ، من الممكن إجراء تصحيح جراحي ، بما في ذلك استئصال اللوزتين أو اللسان الحنكي أو الأنسجة الرخوة في السماء باستخدام الليزر أو الموجة الراديوية أو العلاج بالتبريد.
الجراحة لها موانع كثيرة وآثار جانبية محتملة. يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند إثبات حقيقة الحاجة إلى إجراء عملية.
الأساليب الشعبية
الشخير هو مظهر غير سار للغاية لا يؤثر سلبًا على صحة الشخص فقط ، ولكنه يؤثر أيضًا على العلاقات مع أحبائهم. في معظم الحالات ، لا يأخذ الرجال هذه المشكلة على محمل الجد ، ولا يريدون أن يسمعوا عن زيارة الطبيب والأدوية والأجهزة الخاصة. في مثل هذه الحالة ، يأتي علاج الشخير بالعلاجات الشعبية.
يحتوي الطب التقليدي على العديد من الوسائل الفعالة لمكافحة الشخير وتوقف التنفس في المنزل:
1. الروائح. إذا كان هناك مصباح عطري ، فسيتم تبسيط المهمة. تحتاج فقط إلى تقطر بضع قطرات من الأوكالبتوس داخلها وتركها في غرفة شخص نائم. إذا لم يكن هناك مصباح خاص ، فيمكن استبداله بالكامل بأطباق بالماء الساخن ، تضاف إليه عدة قطرات من الزيت العطري. يقطر القليل من زيت الزعتر في المرطب ، مما يترك الوحدة تعمل طوال الليل. استنشاق أبخرة دافئة مع الكينا أو الزعتر يخفف المخاط في البلعوم الأنفي ويزيله.
2. استخدام مجموعة خاصة من التمارين لتقوية عضلات البلعوم الأنفي سوف يخفف من الشخير خلال شهر إذا كانت لهجة العضلات ضعيفة:
- يجب تكرار النطق المطول للصوت "AND" مع توتر العضلات كل يوم لمدة 20 مرة ؛
- يتم إجراء الحركات الدائرية لللسان في جميع الاتجاهات مرتين في اليوم لمدة 10 طرق ؛
- يجب تمديد اللسان إلى أقصى حد ممكن ، في محاولة للوصول إلى الذقن ، وعقد لعدة ثوان حوالي 30 مرة في اليوم ؛
- يتم وضع جسم خشبي رفيع (على سبيل المثال ، قلم رصاص) مع الأسنان ، ويضغط في حساب ثلاثة ، يوميًا قبل وقت النوم.
3. الوصفات الشعبية مع الخضروات والأعشاب:
- في كوب من أوراق الملفوف المطحون ناعماً ، تحتاج إلى إضافة ملعقة صغيرة من العسل. شرب مشروب كل يوم قبل النوم.
- يجب خبز الجزر متوسط الحجم بالكامل في الفرن وتناوله يوميًا قبل ساعة واحدة من وجبة المساء ؛
- قبل النوم بثلاث ساعات ، يمكن غرس قطرة واحدة من زيت نبق البحر في كل منخر. يساعد على ترطيب وتنعيم الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي ، مما يساعد على تجفيف المخاط.
- تُسكب ملعقة كبيرة من العجينة ، وجذر السابر ، وذيل الحصان ، وملعقتين كبيرتين من الأرقطيون مع كوب من الماء المغلي. يصر المرق لمدة ساعة على الأقل ويشرب كل ثلاث ساعات ملعقة كبيرة.
- شرب مغلي للغرغرة من لحاء البلوط والزهور آذريون ، غارقة في الماء المغلي وتغرس لعدة ساعات.
طرق لمنع الشخير
لتجنب الشخير بعد 30 عامًا ، يجب عليك العناية بصحتك مقدمًا والحفاظ على وزن الجسم الطبيعي وعدم السماح لك بزيادة الوزن! في كثير من الأحيان ، للتخلص من الشخير الخفيف ، يكفي أن تفقد 5 ٪ من الوزن. يجب أن تتوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد حتى لا تسد الشعب الهوائية بالقار. عندما تكون في حالة سكر ، فإن كل شخص ، حتى الرجل الأكثر صحة ، يصاب بالشخير. لذلك ، من أجل صحتهم ونوم جيد ، يجب على أفراد الأسرة التخلي عن الكحول في الليل. يُسمح فقط بجرعات صغيرة قبل ساعات من النوم. من المهم جدا اختيار المكان المناسب للاسترخاء. سيكون من الأفضل إذا قمت برفع الجزء العلوي من السرير وتذهب إلى السرير ، وانتقلت إلى جانب واحد.
الهواء النظيف المنعش والرطب هو مفتاح النوم الهادئ والصحي. قم بتهوية الغرفة والنوم بنوافذ مفتوحة وترطيب الهواء ، وسوف يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم أسهل بكثير.
