لياقة بدنية

أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه وجعل هذا الرقم أكثر بروزًا مهتمون بمسألة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها البار. هذا تمرين عالمي من شأنه أن يعزز الحيوية ونغمة العضلات ، ...

هذا هو الإصدار من الشكل الأنثوي الذي يعتبر مثالي. مصممو الأزياء في جميع أنحاء العالم على ذلك. المعلمات المعروفة 90-60-90 تمثل فقط ...

المشي رياضة يمكن للجميع الوصول إليها. ويمكن أيضا أن يتم اختيارها لفقدان الوزن. كيف يتم حرق عدد السعرات الحرارية عند المشي هو موضح أدناه. فوائد المشي واحدة من أكثر ...

يعتمد لون البشرة بشكل مباشر على مرونة الألياف العضلية. من المفيد أن تتعلم النساء كيفية إجراء تمارين لليدين حتى لا يعلق الجلد. أسباب ترهل الجلد على اليدين ...

الوزن الزائد - هذه ليست الطاقة المستهلكة في دخول الجسم بالطعام. النفقات الرئيسية هي عمل القلب والكبد والرئتين ، لذلك ...

أصبحت التغذية الرياضية ، بما في ذلك عزل بروتين الصويا ، جزءًا لا يتجزأ من التدريب الذي يهدف إلى فقدان الوزن أو بناء العضلات. حتى لا تؤذي الجسم ، فأنت بحاجة إلى ...

يهتم الكثير من الناس بكيفية إزالة الدهون من البطن باستخدام طرق ميسورة التكلفة وبسيطة ولكنها فعالة. لجعل الخصر رقيقًا ، تحتاج إلى إنشاء نظام غذائي صحي و ...

مشكلة الوزن الزائد لا تتعلق فقط بالمظهر. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالباً ما يكونون مرضى ، أقل صعوبة ، معرضون لخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري حل المشكلة ...

الرقص الشرقي الغامض والساحر يجذب انتباه المتفرجين دائمًا. الراقصة غوريا يقودهم إلى بلد غير معروف من الجمال اللطيف والملذات السماوية. كل امرأة تحلم ...

كل من يريد جعل جسمه في حالة جيدة ، يفكر في بدء الركض. كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الركض؟ لسوء الحظ ، ليس كثيرًا ، لكننا ...

يسعى الناس للحصول على شخصية مثالية مع الخصر المحفور والضغط المرن ، دون أن يستنفدوا أنفسهم مع التدريبات الطويلة في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، فإن الجهود المبذولة لا تنقذ دائمًا ...

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة دهون الجسم في أجزاء مختلفة من الجسم: على الخصر والوركين والذقن والمعدة ، إلخ. معظم النساء والكثير ...

أنشأت المنشطات بحزم في كمال الأجسام كأداة فعالة لاكتساب كتلة العضلات. يتيح استخدام هذه الأدوية للرياضيين تحقيق أداء ممتاز في أسرع وقت ممكن. واحد ...

مع تزايد شعبية اليوغا ، تتطور مجالات جديدة من هذه الممارسة. واحد منهم هو اليوغا لمدة سنتين. جوهر هذه الأنشطة هو تحقيق التنوير الروحي ...

منذ عدة آلاف من السنين ، كرس الناس في الشرق معظم حياتهم لدراسة اليوغا وغيرها من الممارسات الروحية. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من ...

تعتبر اليوغا هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في ترتيب أجسامهم وعقولهم بالترتيب. إذا بدت هاثا يوغا الكلاسيكية مملة للغاية ، فيمكنك الانتباه إلى ...

Yantra Yoga هي واحدة من أقدم الممارسات التبتية القائمة على التقاليد البوذية. يشير إلى القسم الثاني من التدريس Dzogchen يسمى Longde (قسم من المسافات). هذا الاتجاه ...

يجب أن تكون صحة العمود الفقري - "الركيزة" الرئيسية التي توفر العضلات والحالة الطبيعية لأقسام الجسم البشري ، تحت سيطرة ثابتة وثابتة. هذا صحيح بشكل خاص ل ...

Bhakti-yoga هي ممارسة يوغية فريدة لا تستهدف الشخص نفسه ، ولكن في خدمة الشخص الأعلى. جوهر الاتجاه هو اكتشاف حب الله و ...

حتى إذا كانت جميع أنواع الممارسات الشرقية حتى وقت قريب تبدو للشخص العادي أمرًا غير مفهوم وغامض ، فإن دروس اليوغا اليوم تكتسب شعبية أكثر فأكثر. بالنسبة لأولئك الذين ...

على الرغم من العصور القديمة المنشأ ، فإن ممارسات اليوغا لا تفقد أهميتها حتى في قرننا ، المدلل بالاكتشافات التكنولوجية. واحدة من الوجهات الأكثر شهرة وشعبية ، ...

النوم الصحي الجيد هو مفتاح استعادة الجسم والجهاز العصبي. اليوغا nidra –... سوف تساعد على تعزيز فوائدها للجسم وتطبيع الحالة النفسية والعاطفية للشخص.

دروس اليوغا هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحقيق الانسجام بين الجسم والعقل. هناك عدة مجالات في اليوغا ، تسعى لتحقيق أهداف مختلفة. اليوغا كونداليني - ...

الجلوس على البرمة ليس بالأمر الصعب كما هو معتاد على التفكير. ولكن لا يعرف الكثير من الناس أن هذه المرونة لن تساعد فقط في إقناع الآخرين ...

الجلوس على خيوط ليست مهمة سهلة. للقيام بهذه الخدعة ، تحتاج إلى تدريب منتظم يهدف إلى إعداد مجموعات العضلات والأربطة العاملة. جزء مهم من المجمع ...

الكرياتين مونوهيدرات هو مساعد موثوق به خلال تدريب القوة. هذا الملحق الرياضي يحسن القوة والقدرة على التحمل ، مما يساعدك على ممارسة أصعب وأصعب. كل رياضي ...

اخترع الطبيب M. Benner أول أشرطة اللياقة البدنية كأحد عناصر التغذية العلاجية في بداية القرن العشرين. الآن هم في ذروة شعبية ...

الصدفية هي مرض مناعي ذاتي يسبب مسببات غير معدية ، ويتجلى ذلك في تفاعل واضح للجلد في شكل التهاب واحمرار وتقشير. أثناء المرض ، تتم ملاحظة فترات ...

معظم الرياضيين المبتدئين لا يعرفون أيهما أفضل: الرابح أو البروتين. لنمو العضلات الطبيعي ، كلاهما الأول والثاني ضروريان. الشروط الأساسية للنمو ...

يحتوي الكرياتين مونوهيدراتي على مكانة خاصة بين المكملات الرياضية. حتى الآن ، هذا الدواء يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين. لأنها تتيح لك زيادة كتلة العضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ...

"5 لآلئ تبتية" اختبرها رهبان حكيمون لآلاف السنين. ومنذ منتصف القرن الماضي ، كان العالم كله يحاول تحويلها إلى عادتهم اليومية ، والشفاء ...

كل رجل ، وحتى امرأة ، يحلم بجسم جميل مع عضلات الإغاثة! كثيرون مقتنعون بأن فقدان الوزن أسهل بكثير من فقدان الوزن ، كما يقولون ...

هل أتيت للعمل في حالة "مكسورة" وتعتقد أن هذا كله لأنك نمت أقل من نصف ساعة اليوم عن المعتاد؟ في الحقيقة ...

هل تريد إنقاص الوزن بسرعة ، احصل على معدة مسطحة و ABS؟ هذا أبعد ما يكون عن مهمة سهلة. ولكن يمكن تحقيقه. هناك بعض القواعد البسيطة التي يمكنك تحقيقها من خلال مراقبة ...

على الإنترنت ، يتم الترويج لنمط حياة صحي بشكل راسخ. إذا كان الممثلون الوحشيون في وقت سابق من الجنس الأقوى "سحب الحديد" ، اليوم اليوم كل من يتبع ...

أشرطة البروتين كانت مخصصة أصلاً للرياضيين الذين يحتاجون إلى اكتساب كتلة العضلات.ولكن مع مرور الوقت ، بدأوا في استخدامها كوجبات خفيفة ، وأحيانًا يحلون مكانهم ...