8 situations dans lesquelles il vaut la peine de renoncer à l'eau

Depuis l'enfance, on enseigne aux gens à consommer de grandes quantités de liquide. Tout le monde sait qu'il faut boire au moins deux litres d'eau par jour. En même temps, certains perdent le contrôle d'eux-mêmes et commencent à trop boire, même dans des situations où cela n'est pas du tout nécessaire.

Cet article décrit des situations dans lesquelles il est préférable de renoncer à l'eau et de la remplacer par un autre liquide pour préserver votre santé et votre bien-être.

Ne pas boire avant le coucher

Beaucoup de gens, juste avant d'aller au lit, vont à la cuisine et boivent un verre d'eau ou même plus. Ils croient que de cette manière ils aident le corps et le protègent de la déshydratation, mais c'est loin d'être le cas. 

La consommation d'eau le soir peut entraîner un gonflement du corps. La nuit, les reins ne travaillent pas aussi vite et efficacement que pendant la journée. La nuit, les gens ne vont généralement pas aux toilettes. Pour cette raison, l'humidité dans le corps est retardée et conduit à une tumeur matinale du visage et d'autres parties du corps. 

Boire un verre d'eau avant d'aller se coucher peut également nuire à la qualité du sommeil. Si une personne se réveille souvent pendant la nuit, elle devrait alors cesser de boire avant de se coucher. Prenez soin de votre santé tout au long de la journée.

Ne pas boire pendant les entraînements intenses 

Les chercheurs ont confirmé à plusieurs reprises que boire beaucoup de liquides lors d'exercices de mise en forme et de musculation peut être nocif. Ceux qui viennent de faire du sport boivent souvent de l'eau dès qu'ils ont soif. La soif, à son tour, se produit presque instantanément, l'activité physique augmentant légèrement la température corporelle. 

Même une petite quantité de liquide peut entraîner des maux de tête, des frissons et une faiblesse. Après avoir bu un peu plus, vous pouvez mettre votre système cardiovasculaire en danger. Mais la chose la plus dangereuse se produit si vous buvez beaucoup d'eau après une longue séance d'entraînement de trois heures. 

Une consommation excessive de liquide, associée à une activité physique prolongée, peut entraîner une hyponatrémie. Il s’agit d’une condition du corps dans laquelle les reins ne constituent pas un moyen d’éliminer suffisamment de liquide du corps. Il s'accompagne de vomissements, de vertiges, d'engourdissements et se termine par un coma. Par conséquent, n'oubliez pas de surveiller la quantité d'alcool consommée. N'essayez pas de vaincre la soif instantanément.

Vous devez réduire la quantité d'eau que vous buvez si la couleur de votre urine change

Il existe une opinion selon laquelle une urine incolore est le signe d'un mode de vie sain. Une telle couleur d'urine indiquerait la présence dans le corps d'une quantité suffisante d'eau. À cause de ce mythe, les gens commencent souvent à boire plus que nécessaire. Une urine incolore indique beaucoup de liquide, mais ce n'est pas toujours bon. 

Tout d'abord, c'est un signe d'humidité excessive et la première chose à faire est dans ce cas de réduire la quantité d'eau consommée. Deuxièmement, le changement de couleur de l'urine est l'un des symptômes du diabète et d'autres maladies graves. Par conséquent, il convient de prêter attention à l'état de santé général si l'urine devient soudainement transparente et ne change pas de couleur, même après réduction de la consommation d'eau.

Ne pas boire de nourriture épicée

Une autre erreur faite par les buveurs. Ils croient pouvoir supporter la sensation de brûlure d'un aliment épicé s'ils le boivent avec de l'eau froide. 

Une sensation de brûlure est causée par des molécules d'une substance appelée «capsacine», que l'eau ne peut affecter en aucune manière. Boire des aliments chauds ne peut qu'aggraver la situation, car le liquide répandra les molécules «brûlantes» dans la cavité buccale. Il est préférable de boire du lait ou un autre produit laitier. Ils stimulent également la digestion.

Ne pas boire avec de la nourriture

Les amoureux de l'eau souffrent souvent d'indigestion, car ils ne peuvent pas résister à boire, même avec de la nourriture. Ce problème n’est généralement pas pris au sérieux, car il n’entraîne aucune conséquence immédiate, mais à long terme, la consommation de nourriture peut entraîner une gastrite et d’autres maladies du tractus gastro-intestinal.

Boire des aliments avec de l’eau, une personne les pousse dans les intestins par l’estomac, provoquant ainsi une indigestion. L'estomac n'a tout simplement pas le temps de traiter les aliments. Le jus digestif n'affecte pas les aliments correctement. Le processus de digestion est interrompu. Tout ce qui est mangé commence à fermenter et à pourrir dans l'estomac. 

Au cours du système digestif, des toxines sont produites et absorbées dans le sang humain, l'empoisonnant. Par conséquent, il est préférable de commencer à boire au plus tôt une demi-heure après avoir mangé. 

Le seul liquide pouvant être consommé avec de la nourriture est le vin. Cette boisson stimule le tractus gastro-intestinal et aide uniquement le corps à absorber les aliments.

Ne pas boire de sources non vérifiées 

Ce conseil semble trop évident, mais il n'est pas toujours suivi. Il est préférable de boire de l’eau provenant de filtres spécialisés (sous forme de bouilloire ou d’outil intégré dans l’alimentation en eau). Les conduites d’eau (et d’autres sources de fluide) contiennent souvent des éléments nocifs. Une fois dans le corps, les microbes peuvent empoisonner le corps. 

Pour cette raison, le foie et les reins souffrent. L'eau sale entraîne un dysfonctionnement de ces organes. De plus, c’est des sources d’eau non vérifiées que des bactéries dangereuses pénètrent souvent dans les intestins, ce qui provoque des vomissements, de la fièvre, de la diarrhée et une déshydratation. 

Mieux vaut ne pas boire d'eau sucrée et salée

Tous les liquides et toutes les eaux ne sont pas bénéfiques pour l'homme. Soda Pop avec beaucoup de sucre et édulcorants artificiels est mauvais en soi. Les substances qu'il contient nuisent à l'estomac et peuvent provoquer une gastrite.En outre, la soude suscite l'appétit. L'excès de sucre, associé à un excès de nourriture, mènera certainement à l'obésité et à d'autres maux. 

L'eau salée peut augmenter considérablement la quantité de sel dans le corps. Ceci, à son tour, mènera à la faiblesse et à la perte de conscience.

Besoin de pouvoir s'arrêter à temps

Pour une raison quelconque, de nombreuses personnes perçoivent le minimum requis de deux litres par jour. Apparemment, le principal est de ne pas boire moins, mais il est possible d'en faire plus. En fait, l'excès d'eau est aussi dangereux pour le corps que son manque. Par conséquent, il est si important d'arrêter de boire de l'eau à temps. 

Les organes qui éliminent l'humidité du corps débordent d'eau, gonflent et perdent leur efficacité antérieure.

En outre, l'eau pendant une période de temps peut diluer le suc gastrique, réduisant ainsi sa concentration. Pour cette raison, il se débrouille plus mal avec les bactéries qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture. Les reins souffrent également du fait qu’ils n’ont pas à économiser de l’eau, ce qui est l’une des fonctions les plus importantes du corps. 

Une surdose d’eau peut entraîner la mort d’une personne si vous buvez suffisamment. Un œdème cérébral et une mort presque instantanée se produisent si vous buvez plus de trois à quatre litres en peu de temps.